Wenn Sie nach einer natürlichen, sicheren und wirksamen Behandlung für chronische Erkrankungen suchen oder Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern möchten, ziehen Sie möglicherweise eine Rotlichttherapie in Betracht. Aber ist sie für jeden die beste Lösung? Sehen wir uns die Vor- und Nachteile der Rotlichttherapie an, damit Sie eine fundierte Entscheidung treffen können.
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Was ist Rotlichttherapie und wie funktioniert sie?
Rotlichttherapie erfreut sich als natürliche, sichere und wirksame Therapie für eine Vielzahl von Beschwerden zunehmender Beliebtheit. Dazu gehören unter anderem Hautverjüngung (aufgrund der Hautalterung), Arthritisschmerzen, Haarwachstum, Schlaflosigkeit, Muskelverletzungen, Knochengesundheit, Erkrankungen des Gehirns, Gewichtsabnahme und viel mehr.
Die Rotlichttherapie, auch als Low-Level-Lichttherapie (LLLT) oder Photobiomodulation (PBM) bezeichnet, führt der Haut bestimmte Lichtwellenlängen zu. Diese Wellenlängen können rot sein und zwischen 630 Nanometern (nm) und 660 nm liegen, oder nahinfrarot (NIR), das unsichtbar ist und von 800 nm bis 850 nm reicht. Der Begriff „Rotlichttherapie“ wird häufig sowohl für rotes als auch für NIR-Licht verwendet.
Ein großer Teil der Forschung zur Rotlichttherapie befasste sich mit einer als Low-Level-Lasertherapie bekannten Technik, bei der „kalte“ Laser statt LED-Lampen eingesetzt werden. Viele Forscher verwenden inzwischen jedoch stattdessen LED-Lichttherapiegeräte; sie erzielen nahezu identische Ergebnisse, und LED-Geräte eignen sich sowohl für den professionellen Einsatz und zur Anwendung durch Verbraucher.
Von allen Lichtwellenlängen, die in den vergangenen 60 Jahren untersucht wurden, ist klinisch erwiesen, dass rote und NIR-Wellenlängen die umfassendsten therapeutischen Gesundheitsvorteile bieten - ohne bekannte Nebenwirkungen.
Es gibt vier Hauptmechanismen, durch die eine Rotlichttherapie die Heilung beschleunigen und die Körpersysteme dabei unterstützen kann, optimal zu funktionieren:
- Förderung gesunder, energiegeladener Zellen;
- Reduzierung chronischer Entzündungen
- Steigerung der Kollagenproduktion; und
- Verbesserung der Durchblutung.
Rotlichttherapie fördert gesunde, energiegeladene Zellen
Unser Körper reagiert auf rote und NIR-Wellenlängen, indem er in den Zellen mehr Energie produziert - ein Prozess, der der Photosynthese bei Pflanzen ähnelt. In den Zellen befinden sich winzige Energie produzierende Organellen, die als Mitochondrien bekannt sind. Lichtempfindliche Chromophore in den Mitochondrien werden angeregt, wenn sie mit Photonen roten oder NIR-Lichts in Kontakt kommen. Dadurch wird eine Kettenreaktion ausgelöst, die zu einer höheren Energieproduktion und einem verbesserten Zellstoffwechsel führt.
Warum ist dies entscheidend für eine gute Gesundheit? Es fördert eine gesunde Mitochondrienfunktion, ohne die viele Prozesse im Körper allmählich zusammenbrechen.
Mitochondriale Dysfunktion wurde mit vielen chronischen Erkrankungen und Störungen in Verbindung gebracht. In einer Studie aus dem Jahr 2014, erklärt der Biochemiker Garth L. Nicolson, dass sich eine mitochondriale Dysfunktion durch starke Müdigkeit und andere Symptome im Zusammenhang mit chronischen Erkrankungen äußern kann. Umgekehrt könnte die Wiederherstellung einer normalen Mitochondrienfunktion das allgemeine Energieniveau von Patienten mit chronisch bedingter Müdigkeit steigern.
Eine verbesserte Energieproduktion in den Zellen führt zu einer verbesserten Zellfunktion. Energiegeladene Zellen können Krankheitserreger wirksamer bekämpfen, sich selbst reparieren und vermehren, was weitreichende Anwendungsmöglichkeiten bei der Wiederherstellung von Gesundheit und Wohlbefinden eröffnet.
Rotlichttherapie reduziert chronische Entzündungen
Eine Studie aus dem Jahr 2013 die unter Mitwirkung des weltweit renommierten Rotlichtforschers Michael Hamblin verfasst wurde, zeigte die Wirksamkeit der Rotlichttherapie als entzündungshemmende Behandlung.
Akute Entzündungen sind ein normaler und notwendiger Bestandteil des körpereigenen Selbstheilungsmechanismus. Rötungen und Schmerzen sind Anzeichen dafür, dass das Immunsystem eingedrungene Krankheitserreger wie Toxine, Viren, Bakterien oder abnormale Zellen erkannt hat und versucht, sie aus dem Körper zu entfernen.
Leider gerät das Immunsystem manchmal aus dem Gleichgewicht, und der Körper beginnt, sein eigenes Gewebe anzugreifen, was zu chronischen Entzündungen führen kann.
Chronische Entzündungen stehen in direktem Zusammenhang mit Autoimmunerkrankungen wie Psoriasis, Ekzemen und rheumatoider Arthritis sowie mit Schlaganfällen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Atemwegserkrankungen, Krebs, Arthritis, Allergien und Diabetes.
Für viele chronisch-entzündliche Erkrankungen gibt es keine Heilung, daher konzentriert sich die Behandlung auf die Kontrolle der Symptome. Die Rotlichttherapie fördert die Zellreparatur, wodurch die entzündliche Immunreaktion verlangsamt oder minimiert werden kann und der Körper seine normale Funktion wiederherstellen kann.
Rotlichttherapie steigert die Kollagenproduktion
Eine Studie aus dem Jahr 2014 zu den Auswirkungen der Rotlichttherapie auf die Haut wurden 136 Freiwillige beobachtet. Bei der behandelten Gruppe verbesserten sich das Hautbild und die Hautrauheit deutlich, zudem nahm die Kollagendichte zu.
Rotlichttherapie verbessert die Durchblutung
Eine ausreichende Blutversorgung ist für die ordnungsgemäße Funktion aller Körpersysteme erforderlich.
Während einer Studie aus dem Jahr 2017 bei chronischen diabetischen Wunden wurde eine Patientengruppe acht Wochen lang dreimal wöchentlich mit rotem und NIR-Licht behandelt. Sowohl Diabetiker als auch Nichtdiabetiker in der Behandlungsgruppe verzeichneten infolge der Behandlung eine deutlich erhöhte Durchblutung.
Die Vorteile der Rotlichttherapie
Das Hauptargument für die Rotlichttherapie ist, dass diese natürliche Behandlung auf zellulärer Ebene wirkt. Sie ist keine kosmetische Korrektur und konzentriert sich nicht ausschließlich auf die Linderung von Symptomen. Vielmehr unterstützt sie die Selbstheilungsmechanismen des Körpers und könnte daher eine vielversprechende Behandlung ergänzend zur Schulmedizin sein.
Die Rotlichttherapie kann von medizinischem Fachpersonal durchgeführt werden, oder Sie können ein hochwertiges LED-Gerät und verschiedene Beschwerden bequem und komfortabel zu Hause behandeln. Im Gegensatz zu den wiederholten Kosten laufender Behandlungen in einer klinischen Umgebung handelt es sich hierbei um eine einmalige Investition.
Die Rotlichttherapie kann auch bei Ihren Haustieren angewendet zur Behandlung von Entzündungen, zur Beschleunigung der Heilung und sogar zur Behandlung chronischer Hauterkrankungen einzusetzen.
Im Vergleich zu anderen Wellenlängen sichtbaren und unsichtbaren Lichts liegen rote und NIR-Wellenlängen im „therapeutischen Fenster“, das in zahlreichen Studien nachweislich außergewöhnliche Vorteile ohne Nebenwirkungen bietet.
Wie Rotlichttherapie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern könnte
Von Hauterkrankungen über Knochengesundheit und Rückenschmerzen bis hin zu Schlafstörungen und zahlreichen weiteren Beschwerden hat sich Rotlichttherapie auf vielfältige Weise als wirksam erwiesen.
Rotlicht fördert die Hautgesundheit
Rote Wellenlängen finden in der Dermatologie vielfältige Anwendung, von der Behandlung der Anzeichen der Hautalterung bei einer Vielzahl chronischer Erkrankungen.
Rotlichttherapie dringt in die Haut ein, um eine normale, gesunde Zellaktivität zu fördern. Außerdem regt sie die Bildung neuer Kapillaren an, was die Durchblutung zur verbesserten Versorgung der Haut mit Sauerstoff und Nährstoffen steigert und das Lymphsystem aktiviert.
Außerdem regt es die Synthese von Kollagen und Elastin an, um die Festigkeit und Fülle der Haut wiederherzustellen.
Schließlich hilft Rotlicht dabei, die Geschwindigkeit zu regulieren, mit der sich Zellen vermehren und absterben, sodass der Körper den natürlichen Rhythmus der Erneuerung von Hautzellen wiederherstellen kann.
Hier sind einige Beispiele dafür, wie Rotlichttherapie die Hautgesundheit unterstützt:
- Anti-Aging: Rotlichttherapie ist wohl am bekanntesten als Behandlung beschleunigter Hautalterung: feine Linien und Falten, pergamentartige Haut und Sonnenflecken.
- Chronische Hauterkrankungen: Die Unterstützung der körpereigenen Selbstheilungsmechanismen ist bei der Behandlung von Psoriasis, Ekzemen, Akneund Rosazea.
Rotlichttherapie unterstützt die Knochengesundheit
Es wurde gezeigt, dass Rotlichttherapie das Knochenwachstum reguliert. Und laut diese Studie aus dem Jahr 2014kann sie ein wertvolles Mittel sein, um Knochenschwund infolge von Osteoporose und anderen degenerativen Knochenerkrankungen vorzubeugen.
Rotlichttherapie unterstützt das Nachwachsen der Haare
Es wurde gezeigt, dass rote Wellenlängen das Haarwachstum anzuregen indem sie die Durchblutung der Kopfhaut erhöht und den Stoffwechsel in den Haarfollikeln anregt, wodurch diese effektiv aus einem Ruhezustand in einen aktiven, haarproduzierenden Zustand übergehen.
Rotlichttherapie beschleunigt die Wundheilung
Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass NIR-Licht die wirksamste Unterstützung bei der Heilung beeinträchtigter Hautwunden bot.
Rotlichttherapie fördert die Muskelregeneration und sportliche Leistungsfähigkeit
Sportler können Rotlicht vor dem Training nutzen, um die Muskeln vorzubereiten, und erneut nach dem Training, um die Muskelregeneration zu beschleunigen sowie geschädigtes Muskel- und Bindegewebe zu stimulieren, zu heilen und zu regenerieren.
Eine schnellere Muskelregeneration kann zu häufigeren Höchstleistungen im Wettkampf führen. Forscher, die eine Studie aus dem Jahr 2017 sogar darauf hingewiesen, dass Rotlichttherapie Sportlern im Wettkampf einen „unfairen Vorteil“ verschaffen könnte.
Rotlichttherapie kann Schmerzen lindern
Rotlicht lindert Schmerzen und erhöht den Bewegungsumfang von Gelenken, die von Arthrose und rheumatoider Arthritis betroffen sind.
Während einer Studie aus dem Jahr 2014schlug Hamblin vor, dass NIR-Wellenlängen von 810 nm bei Patienten mit Arthrose in einer einzigen Anwendung Entzündungen reduzieren könnten, wodurch das Fortschreiten der Erkrankung möglicherweise verlangsamt oder aufgehalten und die Heilung degenerativer Gelenkerkrankungen gefördert würde.
Schmerzen im unteren Rücken betrifft Millionen von Amerikanern; rotes Licht könnte dazu beitragen, sofortige Linderung zu bieten und die Heilung chronischer Probleme zu unterstützen, die zu chronischen Schmerzen und Beschwerden beitragen können.
Rotlichttherapie fördert den Schlaf
Eine Studie aus dem Jahr 2012 zeigte deutliche Vorteile der Rotlichttherapie für den zirkadianen Rhythmus und die anschließende Ausdauerleistung von Sportlern. Diejenigen, die zwei Wochen lang täglich 30-minütige Behandlungen erhielten, zeigten eine bessere Schlafqualität, erhöhte Melatoninspiegel im Serum und eine bessere Ausdauerleistung.
Rotlichttherapie kann beim Abnehmen helfen
Nachdem sie erfolglos versucht hatten, Gewicht verlieren mit Ernährung und Bewegung suchen viele Menschen nach Lösungen für ihre Probleme beim Abnehmen. In einigen Fällen kann Übergewicht mit hormonellen Ungleichgewichten wie einer Hypothyreose oder einer Unterfunktion der Schilddrüse zusammenhängen. Die Regulierung der Schilddrüsenfunktion kann sich positiv auf das endokrine System auswirken, das die hormonelle Aktivität steuert.
Ein wiederhergestelltes hormonelles Gleichgewicht kann zu spontanem Gewichtsverlust führen, also zu einem Gewichtsverlust, der nicht mit der Ernährung oder Bewegung zusammenhängt. Eine Studie aus dem Jahr 2018 wurde die Rotlichttherapie als potenziell wirksame Behandlung für Patienten mit Hypothyreose erwiesen.
In einer Studie aus dem Jahr 2016wurde gezeigt, dass rotes Licht die Muskelmasse erhöht; eine größere Muskelmasse steigert den Ruheumsatz und führt dazu, dass im Ruhezustand mehr Kalorien verbrannt werden.
Rotlichttherapie kann das Erscheinungsbild von Narben reduzieren
Rotes Licht wurde zur Verringerung des Erscheinungsbilds von Narben eingesetzt, indem es Entzündungen reduziert, die Gewebereparatur und -regeneration unterstützt sowie die Kollagenproduktion stimuliert und normalisiert, wie in diese Studie aus dem Jahr 2013.
Dies könnte zu einem normalen Wachstum von Hautgewebe anstelle eines unkontrollierten Wachstums von Narbengewebe führen. Mit der Zeit könnten die inneren Schichten durch gesundes Hautgewebe ersetzt werden, wenn sich die äußersten Schichten der Narbe ablösen.
Die oben erwähnte Studie legt außerdem nahe, dass rotes Licht Stammzellen aktiviert, die sich zu gesunden Hautzellen mit einer genetischen Ausstattung entwickeln können, die sich von der des Narbengewebes unterscheidet; dadurch werden benachbarte Zellen angeregt, diesem Beispiel zu folgen und sich zu normalen Hautzellen zu entwickeln.
Da Narben häufig weiter wachsen, wird das Ersetzen von Narbengewebe durch gesundes Hautgewebe das Erscheinungsbild von Narben letztendlich minimieren.
Rotlichttherapie kann degenerative Hirnerkrankungen behandeln
Die Rotlichttherapie erweist sich zunehmend als wirksame Behandlung zur Stabilisierung absterbender Nervenzellen (Neuronen) im Gehirn. In dieser Studie aus dem Jahr 2014, könnte die Rotlichttherapie potenziell zur Behandlung degenerativer Hirnerkrankungen wie der Parkinson-Krankheit, der Alzheimer-Krankheit und anderer Formen von Demenz sowie Multipler Sklerose eingesetzt werden.
Es wird auch eingesetzt, um die kognitive Funktion zu steigern und psychische Erkrankungen wie die saisonal-affektive Störung und allgemeine Depressionen zu behandeln.
Die Rotlichttherapie kann neuropathische Schmerzen lindern
Rotlicht als eine Behandlung gegen Nervenschmerzen (Neuropathie) könnte die Entzündung reduzieren, die zu der Erkrankung beiträgt, und die Nervenregeneration fördern.
Eine Studie aus dem Jahr 2010 konzentrierte sich auf die entzündungshemmenden Wirkungen roter Wellenlängen auf die Nervenregeneration. Die Forscher stellten fest, dass Wellenlängen von 660 nm die Nervenregeneration förderten, indem sie als Antioxidans wirkten und dadurch Entzündungen reduzierten, die die normale Funktion der Nervenzellen beeinträchtigen.
Laut einer Artikel aus dem Jahr 2018 gemeinsam verfasst von Hamblin und dem taiwanischen Forscher Shang-Ru Tsai, reagieren Nervenzellen positiv auf NIR-Wellenlängen. Dies deutet darauf hin, dass Nervenzellen im peripheren Nervensystem zur Regeneration angeregt und die normale Signalübertragung der Zellen wiederhergestellt werden könnten.
Hunderte von Studien und klinischen Prüfungen haben das beeindruckende Potenzial der Rotlichttherapie gezeigt. Dennoch ist es wie bei jeder therapeutischen Methode wichtig, alle Aspekte zu prüfen, bevor man sich für ihre Anwendung als Behandlung entscheidet.
Die Nachteile der Rotlichttherapie
Obwohl eine regelmäßige Behandlung mit rotem Licht und NIR-Wellenlängen als sicher gilt und Linderung verschaffen kann, sollte die Therapie nicht als Heilmittel betrachtet werden und wirkt möglicherweise nicht bei jedem. So ist sie beispielsweise möglicherweise nicht für Menschen geeignet, die sehr lichtempfindlich sind.
Die Rotlichttherapie ist keine schnelle Lösung
Die Rotlichttherapie ist keine schnelle Lösung - Sie müssen die Behandlungen dauerhaft durchführen und geduldig sein. Während die meisten Menschen innerhalb von ein bis drei Monaten eine Linderung ihrer Symptome erfahren, müssen die Behandlungen möglicherweise unbegrenzt fortgesetzt werden, um die gewünschten Ergebnisse aufrechtzuerhalten.
Behandlungen in der Praxis können im Laufe der Zeit teuer sein. Wenn Sie die Rotlichttherapie zu Hause mit einem hochwertigen LED-Rotlichttherapiegerät anwenden, beschränken sich Ihre Kosten auf den einmaligen Kaufpreis; dennoch müssen Sie sich mehrmals pro Woche mit dem Gerät behandeln.
Rotlicht birgt kein Verbrennungsrisiko, obwohl einige Menschen nach der Bestrahlung mit Rotlicht von einem Spannungsgefühl und Rötungen berichtet haben, was wahrscheinlich auf eine erhöhte Durchblutung zurückzuführen ist.
Weitere Forschung zur Rotlichttherapie ist erforderlich
Rotlicht scheint bei kurzfristiger Anwendung sicher zu sein, doch nur wenige Studien haben seine langfristigen Auswirkungen untersucht. Diese Studien zeigten zwar günstige Ergebnisse, doch weitere Forschung ist erforderlich.
Eine Erkrankung selbst zu diagnostizieren und ohne ärztliche Anleitung eigenständig eine Rotlichttherapie durchzuführen, ist unvernünftig, da die Gefahr besteht, eine ernsthafte zugrunde liegende Erkrankung zu übersehen oder falsch zu diagnostizieren.
Derzeit gibt es keine festgelegten Richtlinien für die Anwendung von Rotlicht zur Behandlung bestimmter Beschwerden. Dermatologen können zwar die Häufigkeit und Dauer der Behandlungen verschreiben oder empfehlen, doch die individuelle Empfindlichkeit und die jeweiligen Bedürfnisse sind unterschiedlich.
Die Qualität von Rotlichttherapiegeräten variiert stark; die meisten liefern nicht die erforderliche Lichtintensität, um therapeutische Vorteile zu erzielen.
In diesem aufstrebenden Forschungsgebiet belegen nur wenige Studien die Wirksamkeit von rotem oder nahinfrarotem Licht im großen Maßstab; die meisten Studien sind relativ klein.
Trotz dieser Vorsichtsmaßnahmen sind die Vorteile der Rotlichttherapie wissenschaftlich belegt, und sie gilt als geeignete Behandlung (zusammen mit ärztlich verschriebenen Medikamenten und Behandlungsplänen) für eine Vielzahl von Gesundheitsbeschwerden.
Insgesamt ist es bei sorgfältiger und regelmäßiger Anwendung der Rotlichttherapie sehr wahrscheinlich, dass Sie ausschließlich positive Ergebnisse feststellen.
Rotes Licht und nahinfrarotes Licht zusammen: Das dynamische Duo
Wie bereits erwähnt, sollten Sie für den bestmöglichen Nutzen Rotes Licht sollte mit Wellenlängen im nahen Infrarotbereich kombiniert werden. Eigenständig dringt rotes Licht etwa 8–10 mm (1/3”) tief in die Haut ein, was nicht ausreicht, um die optimale Zellgesundheit in tieferen Körperbereichen anzuregen.
NIR-Wellenlängen dringen nicht nur oberflächlich in die Haut ein; Licht mit 850 nm dringt bis zu 3 1/3" tief ein und ermöglicht so die Behandlung großer Muskeln, von Bindegewebe, Nerven, Knochen, des Gehirns und verschiedener Organe.
NIR-Licht ist nicht grundsätzlich besser, sondern dringt lediglich tiefer in das Gewebe ein. Die Verwendung beider Lichtarten bedeutet, dass jede Hautschicht und das Unterhautgewebe von den Vorteilen des Lichts im „therapeutischen Fenster“ des sichtbaren und unsichtbaren Lichts profitieren - ohne Nebenwirkungen.
Nur ein Gerät auf dem Markt bietet gleichzeitig rotes Licht und NIR-Wellenlängen mit 630, 660, 810, 830 und 850 nm: das BIOMAX Serie von PlatinumLED Therapy Lights.
Unterdessen bietet die SaunaMAX Pro verfügt über alle Funktionen der BIOMAX-Serie, kann aber für Behandlungen in der Sauna verwendet werden. Es ist das ideale Panel für Nutzer der Rotlichttherapie, die auch eine Heimsauna besitzen.
Rotlichttherapie: Optimale Unterstützung für Gesundheit und Wohlbefinden
Die Rotlichttherapie bietet als wirksame Therapie für eine Vielzahl von Beschwerden große Chancen. Der Prozess, durch den sie den Körper auf zellulärer Ebene positiv beeinflusst, ist wissenschaftlich belegt und wird von Hamblin ausführlich erklärt in diese Veröffentlichung aus dem Jahr 2017.
Nachdem Sie nun die Vor- und Nachteile der Rotlichttherapie kennen, sind Sie vielleicht motiviert, sie selbst auszuprobieren, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
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