Ganz gleich, ob dein Ziel eine bessere Gesundheit, Fettabbau, ein attraktiverer Körper - oder alles drei zusammen ist - die Rotlichttherapie könnte die Antwort sein, nach der du suchst.
Die Rotlichttherapie ist vor allem für ihre Wirksamkeit bei der Schmerzlinderung sowie bei der Behandlung chronischer Hauterkrankungen, von Narben und altersbedingten Hautschäden und für die Beschleunigung der Muskelregeneration nach Verletzungen bekannt. Klinische Forschung hat außerdem gezeigt, dass die Rotlichttherapie zu Gewichtsverlust führen kann. Tatsächlich wird sie als Behandlung zur Körperkonturierung immer beliebter.
Natürlich ist ein gesunder Lebensstil der beste Weg, überschüssiges Fett abzubauen und ein gesundes Gewicht zu halten. Mit der Rotlichttherapie kannst du jedoch vom emotionalen Auftrieb profitieren, den schnelle Ergebnisse geben, wodurch sich deine Einstellung verbessert und du motiviert wirst, an deinem Abnehmprogramm festzuhalten.
Und noch besser: Die Rotlichttherapie unterstützt deinen Körper auf zellulärer Ebene. Wenn du also rotes Licht zum Fettabbau einsetzt, behandelt es gleichzeitig viele Ursachen von Übergewicht.
In diesem Artikel untersuchen wir die Rotlichttherapie zur Gewichtsabnahme: was sie bewirkt, wie sie funktioniert und wie sie dir helfen kann, Körperfett abzubauen und dein Idealgewicht zu erreichen.
Wie funktioniert die Rotlichttherapie zur Gewichtsabnahme?
Die auch als Photobiomodulation oder Low-Level-Lichttherapie (LLLT) bekannte Rotlichttherapie umfasst sowohl rote als auch nahinfrarote (NIR) Wellenlängen. Forschungsergebnisse zeigen eindeutig, dass die vorteilhaftesten Wellenlängen zwischen 650 Nanometern (nm) und 850nm liegen – ein Bereich, der als „therapeutisches Fenster“ bezeichnet wird.
Innerhalb dieses Fensters reicht rotes Licht von 620–700nm und NIR-Licht von 810–850nm.
Diese speziellen roten und NIR-Wellenlängen wurden umfassend untersucht und es ist erwiesen, dass sie Dutzende therapeutischer Vorteile für den menschlichen Körper haben. In diesem Artikel findest du eine Fülle von Informationen über die Vorteile der Rot- und NIR-Lichttherapie.
Die Rotlichttherapie nutzt Leuchtdioden (LEDs), um den Körper mit Lichtwellen sowohl im roten als auch im NIR-Spektrum zu bestrahlen. Die wirksamsten Rotlichtgeräte sind leistungsstarke Panels, die mit LEDs ausgestattet sind, die präzise auf bestimmte rote und NIR-Wellenlängen kalibriert sind.
Sobald Lichtphotonen dieser LED-Lampen mit den Körperzellen interagieren, setzen sie eine Kette positiver biologischer Effekte in Gang.
Gesteigerter Zellstoffwechsel
So wie du nicht deine beste Leistung erbringst, wenn du unter Schlafmangel leidest, hungrig bist oder Jetlag hast, funktionieren auch deine Zellen nicht optimal, wenn ihre Energiereserven erschöpft sind.
Rotes und NIR-Licht stimulieren die Zellenergie. Wenn rote und NIR-Photonen von Chromophoren in den Mitochondrien (den Energiezentren der Zellen) absorbiert werden, regt dies die Produktion von Adenosintriphosphat (ATP) an, dem wichtigsten Brennstoff aller Körperzellen.
Eine erhöhte Zellenergie führt zu gesünderen Zellen und einer besseren Zellleistung. Nicht nur Ihre Organe funktionieren besser, sondern Sie haben auch mehr Energie. Viele Menschen berichten, dass sie sich energiegeladener fühlen und bereit sind, den Tag in Angriff zu nehmen; im Hinblick auf die Gewichtsabnahme könnte das zusätzliche Energie bedeuten, um ins Fitnessstudio zu gehen oder einen zügigen Spaziergang zu machen.
Reduzierung von Fettzellen
Die Fähigkeit von Rotlicht, Fettzellen zum „Auslaufen“ zu bringen, könnte zu den spannendsten Erkenntnissen der Rotlichtforschung gehören.
Studien haben gezeigt, dass Rotlicht die Bildung kleiner Öffnungen (oder Poren) in Fettzellen auslöst, durch die Fettsäuren, sogenannte Lipide, freigesetzt werden. Eine eine von Harvard-Forschern geleitete Studie fest, dass bereits vier Minuten Rotlichttherapie bei 635 nm dazu führten, dass 80 Prozent der Lipide aus den Fettzellen freigesetzt wurden, und nach sechs Minuten war fast das gesamte Fett freigesetzt.
Wissenschaftler vermuten, dass Rotlicht vorübergehend Poren in Fettzellen entstehen lässt, wodurch Lipide austreten können. Rotlicht scheint außerdem die Apoptose von Fettzellen anzuregen, also der natürliche Tod von Fettzellen. Wenn eine Fettzelle abstirbt, setzt sie die in der Zelle gespeicherten Lipide im Körper frei, wo die Lipide auf natürliche Weise ausgeschieden werden.
Während gezielter Fettabbau (Körperkonturierung) historisch als schwierig galt, sind die Forschungsergebnisse dazu, wie Rotlicht Fettzellen dazu bringt, ihren Inhalt freizusetzen und schneller abzusterben, äußerst spannend. Dies ist ein vielversprechendes Ergebnis für alle, die Bauchfett verlieren oder das Erscheinungsbild anderer Bereiche verbessern möchten, in denen eine Fettreduzierung erwünscht ist.
Mehr Muskelmasse
Es mag widersinnig erscheinen, sich auf den Muskelaufbau in den Beinen zu konzentrieren, um Bauchfett zu verbrennen. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass Muskeln Kalorien verbrennen: Jedes Pfund Muskelmasse kann im Ruhezustand 50 Kalorien pro Tag verbrennen. Der Aufbau von Masse in großen Muskelgruppen ist daher eine der effektivsten Methoden, den Stoffwechsel anzukurbeln und mehr Fett zu verbrennen.
Das bedeutet nicht, dass Sie unbedingt „Masse aufbauen“ müssen; jeder Körper ist anders. Konzentrieren Sie sich einfach darauf, Ihren Körper zu straffen, und Ihr „Motor“ - also Ihr Stoffwechsel - wird stärker arbeiten, wodurch die Körperkonturierung leichter wird und Sie das Gewicht besser halten können.
Eine Studie aus dem Jahr 2016 mitverfasst von Michael Hamblin, einer der weltweit führenden Forscher auf dem Gebiet der Rotlichttherapie, stellte fest, dass Sportler, die vor und nach dem Training Rotlicht ausgesetzt waren, eine schnellere Muskelregeneration und ein stärkeres Muskelwachstum aufwiesen. Die Forscher stellten fest, dass NIR-Licht und eine Kombination aus Rotlicht- und NIR-Lichttherapie die Muskelmasse erhöhen sowie Entzündungen und oxidativen Stress in den Muskeln verringern können.
Lesen Sie mehr darüber, wie Rotlicht Ihr Fitnesstraining auf ein neues Level bringen.
Schilddrüsenregulierung
Eine Schilddrüsenunterfunktion oder eine Schilddrüse mit verringerter Funktion wird mit übermäßiger Gewichtszunahme in Verbindung gebracht. Eine Studie mit diesem Ergebnis wurde 2012 von einem Forscherteam aus Brasilien durchgeführt. Die Studie zeigte, dass Rotlichttherapie die Autoimmunaktivität reduzieren in der Schilddrüse, was zur Wiederherstellung ihrer normalen Funktionen bei der Regulierung des Stoffwechsels beiträgt. Eine normale Schilddrüsenfunktion kann außerdem Ihre allgemeine Energie steigern, sodass es leichter fällt, an einer Fitnessroutine festzuhalten.
Verringerte Insulinresistenz
Es wurde nachgewiesen, dass eine Nahinfrarot-Lichttherapie in Kombination mit Bewegung die Insulinresistenz und das Körperfett reduziert und die Wirkung körperlicher Bewegung bei fettleibigen Frauen in einer Gewichtsreduktionsbehandlung verstärkt. Dies ergab eine Studie brasilianischer Forscher aus dem Jahr 2015 über Stoffwechselflexibilitätoder die Fähigkeit des Körpers, die Verbrennung von Energieträgern (Fett) als Reaktion auf Bewegung anzupassen.
An der Studie nahmen 64 fettleibige Frauen an einem 20-wöchigen Programm teil, das Bewegung (drei wöchentliche Einheiten mit Aerobic- und Krafttraining) mit Rotlichttherapie kombinierte. Die Forscher maßen sowohl den Insulinspiegel als auch den Fettabbau und stellten fest, dass die Ergänzung eines Trainingsprogramms durch Rotlichttherapie die Insulinresistenz und die Fettmasse verringerte. Die Studie ergab außerdem, dass körperliches Training in Kombination mit Rotlichttherapie den Stoffwechsel wirksamer ankurbelte als körperliches Training allein.
Appetitzügelung
Rotes Licht kann das Hungergefühl beeinflussen, indem es appetitregulierende Hormone steuert, die als Leptin und Ghrelin bekannt sind. Leptin ist ein von Fettzellen produziertes Hormon; wenn Sie überschüssiges Fett mit sich tragen, wird mehr Leptin produziert, wodurch Ihr Appetit abnimmt. Sein Gegenstück, Ghrelin, ist ein Hormon, das den Appetit steigert.
Forscher, die eine Studie aus dem Jahr 2012 durchführten, über die Auswirkungen von Licht auf den Leptin- und Ghrelinspiegel ergab, dass Veränderungen der Tageslänge häufig zu Schwankungen des Körpergewichts führen, da die innere Uhr den Leptin- und Ghrelinspiegel beeinflusst. Dies zeigt sich auch bei Erwachsenen mit Schlafentzug (den Studienteilnehmern).
Schlafentzug führt bei Erwachsenen zu niedrigeren Leptinspiegeln und höheren Ghrelinspiegeln als normal, wodurch sie häufiger Hunger verspüren. Die Studie ergab außerdem, dass eine Rotlichttherapie den Ghrelinspiegel von 28 Prozent auf 19 Prozent senkte.
Verbesserter Schlaf
Schlafentzug wird mit zahlreichen gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht, darunter Gewichtszunahme. Eine Ursache für Schlaflosigkeit ist chronischer Stress, der die Gewichtszunahme verstärkt, indem er die Cortisolproduktion anregt und die Regulierung des Stoffwechsels durch das Nervensystem stört (Leptin- und Ghrelinspiegel).
Eine Studie des China Institute of Sport Science aus dem Jahr 2021 ergab, dass Elite-Basketballspielerinnen, die vor dem Schlafengehen eine Rotlichttherapie erhielten, schliefen besser durch eine erhöhte Melatoninproduktion – und; besserer Schlaf wirkte sich direkt auf ihre Ausdauerleistung aus. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie mit Rotlichttherapie bei Schlaflosigkeit helfen können in diesem Artikel.
Verringerte Entzündung
Laut einer Studie von Forschern der Johns Hopkins University tragen chronische geringgradige Entzündungen und Zellstress zu der Art von Stoffwechselstörung, die mit Fettleibigkeit verbunden ist. Chronische Entzündungen sind ein Symptom eines überaktiven Immunsystems; daher kann Fettleibigkeit (teilweise) als Symptom einer geringgradigen systemischen Entzündung betrachtet werden.
In mehreren Tierstudien und klinischen Studien konnte gezeigt werden, dass die Rotlichttherapie Entzündungen zu reduzieren. Eine verringerte chronische Entzündung ermöglicht es den Zellen, normal zu funktionieren.
Verbesserte Stimmung
Viele übergewichtige Menschen neigen zu emotionalem Essen, was zu einer kontinuierlichen Gewichtszunahme führen kann. Angstzustände und Depressionen werden beide mit Schwierigkeiten bei der Fettreduktion in Verbindung gebracht.
Die NIR-Lichttherapie zeigt großes Potenzial als Behandlung von Angstzuständen und Depressionensowie bei anderen psychischen Problemen, die zu emotionalem Essen beitragen können. Die häufig eintretende Stimmungsaufhellung durch die Rotlichttherapie kann Menschen auch dabei helfen, sich stärker zu Bewegung und guter Selbstfürsorge motiviert zu fühlen, was die Gewichtsabnahme zusätzlich fördert.
Vorteile der Rotlichttherapie zur Gewichtsabnahme
Nachdem Sie nun mit einigen Möglichkeiten vertraut sind, wie die Rotlichttherapie die Fettreduktion fördern kann, haben Sie zweifellos einige Fragen zu konkreten Anwendungen von Rotlichttherapie-Behandlungen. In diesem Abschnitt beantworten wir einige der häufigsten Fragen.
Beseitigt rotes Licht Cellulite?
Cellulite ist überschüssiges subkutanes Fett, also Fett, das direkt unter der Haut liegt. Sie ist ein hartnäckiges, anhaltendes Problem, das sich nicht unbedingt allein durch Bewegung und Fettabbau beheben lässt – doch die Rotlichttherapie hat bei ihrer Reduzierung vielversprechende Ergebnisse gezeigt.
Eine faszinierende Studie zu Cellulite untersuchte die Auswirkungen der Kombination von Infrarotlicht und Laufbandtraining. Die Studie teilte 20 weibliche Teilnehmerinnen in zwei Gruppen ein: Eine Gruppe wurde zusätzlich zu einem hochintensiven Laufbandtraining mit 850-nm-NIR-Licht behandelt, während die andere ausschließlich das Laufband nutzte. Die Gruppe, die beide Behandlungsformen nutzte, erzielte eine Verringerung der Cellulite im Gesäß- und Hüftbereich, während dies bei der Laufbandgruppe nicht der Fall war.
Ist gezielte Gewichtsabnahme mit Rotlichttherapie möglich?
Gezielte Gewichtsabnahme, auch als Körperformung oder Körperkonturierung bezeichnet, steht auf der Wunschliste fast aller Menschen, die abnehmen möchten. Dabei wird Fett aus bestimmten Körperbereichen entfernt, während Fettreserven an erwünschten Stellen erhalten bleiben. Viele Frauen möchten beispielsweise das Fett um ihre Brüste behalten, aber Bauchfett oder sogenannte „Reiterhosen“ entfernen, also Fett, das sich an der Außenseite der Oberschenkel nahe dem Gesäß ablagert.
Dieser Wunsch nach Kontrolle über die Körperform hat zur Beliebtheit der Körperkonturierung geführt, einem kosmetischen Ansatz, der sich auf Körperbereiche konzentriert, in denen sich Fett bevorzugt ablagert: Taille, Hüften, Oberschenkel und Oberarme.
Gezielte Gewichtsabnahme galt historisch als unmöglich. Und es ist leicht nachzuvollziehen, warum: Weniger zu essen und durch Bewegung mehr Kalorien zu verbrennen, führt zwar zu einer allgemeinen Abnahme von Fett und Gewicht, zielt aber nicht auf bestimmte Körperbereiche ab. Außerdem hat jeder Mensch andere Körperstellen, an denen sich bevorzugt Fett einlagert. Aber ...
Rotes Licht bietet einen wirksamen Mechanismus zur gezielten Fettreduktion.
In Kürze Studie aus dem Jahr 2011 zu den Auswirkungen von rotem Licht auf die KörperkonturierungBei 40 gesunden Männern und Frauen wurde nach 30-minütigen Behandlungen zweimal wöchentlich über vier Wochen (insgesamt acht Behandlungen) eine deutliche Verringerung des Taillenumfangs (etwa 1 Zoll) festgestellt - und diese Ergebnisse wurden erzielt, ohne die Ernährungs- oder Trainingsgewohnheiten zu ändern.
Eine weitere In der Studie wurde rotes Licht mit 635 nm verwendet, um überschüssiges Fett gezielt abzubauen um die Taille, Hüften und Oberschenkel von 65 männlichen und weiblichen Teilnehmern gespeichert war. Bei der Messung der behandelten Bereiche betrug der kombinierte Verlust durchschnittlich 3,51 Zoll, ohne Änderungen der Ernährung oder des Trainings.
Kann Infrarot- und Nahinfrarotlicht beim Abnehmen helfen?
Die Vorteile von rotem Licht (620-660 nm) beim Fettabbau sind beträchtlich, beschränken sich jedoch auf Fett, das direkt unter der Haut gespeichert ist. Rotes Licht kann nur die Dermisschicht durchdringen, wo es den Zellstoffwechsel an und direkt unter der Hautoberfläche aktiviert. Hier wird der größte Teil des überschüssigen Fetts gespeichert, daher sind mit einem Ansatz, der ausschließlich auf rotem Licht basiert, gute Ergebnisse möglich.
Nahinfrarot- und Infrarotlicht (IR) dringen tiefer in den Körper ein als rotes Licht. Um die Gewichtsabnahme zu fördern und die Körperzusammensetzung (das Verhältnis von Muskel- zu Fettmasse) zu verbessern, muss der Stoffwechsel auf einer tieferen Ebene stimuliert werden.
Technisch gesehen ist Nahinfrarotlicht Teil des Infrarotspektrums. Zwischen 810 und 850 nm verhalten sich diese Wellenlängen jedoch eher wie rote Wellenlängen als wie Ferninfrarot, das der Körper als Wärme wahrnimmt.
IR-Licht eignet sich zur Behandlung tiefer liegender körperlicher Beschwerden, muss jedoch vorsichtig eingesetzt werden, um thermische Schäden zu vermeiden. Dadurch ist NIR-Licht (das im Körper keine Wärme erzeugt) sicher und wirksam.
Kehren wir zur Steigerung der Muskelmasse zurück, die den Stoffwechsel ankurbelt und das Abnehmen sowie das Halten des Gewichts erleichtert.
Infrarotlicht (einschließlich Nahinfrarotlicht unter 850 nm) wurde intensiv erforscht. In einer Studie aus dem Jahr 2018 stellten Forscher aus Brasilien fest, dass Nahinfrarotlicht die Körperzusammensetzung verbesserten und Entzündungen verringerten. Wenn die NIR-Lichttherapie zusätzlich zu einem Trainingsprogramm angewendet wurde, zeigte sich ein deutlich stärkerer Fettabbau als durch das Training allein.
Eine weitere brasilianische Studie aus dem Jahr 2017 ergab, dass NIR-Wellenlängen die Heilung und das Wachstum tiefer Muskelgewebe zu beschleunigen bei Anwendung vor dem Training. Eine erhöhte Muskelmasse steht in direktem Zusammenhang mit einer Steigerung des Grundumsatz, also der Anzahl der Kalorien, die der Körper im Ruhezustand verbrennt. Je mehr Muskelmasse Sie haben, desto „heißer“ verbrennt der Körper im Ruhezustand, was zum Abbau von Fettmasse beiträgt.
Wie sehen die Ergebnisse der Gewichtsabnahme durch Low-Level-Lasertherapie aus?
Wie die LED-Lichttherapie kann auch die Low-Level-Lasertherapie zur Unterstützung des Fettabbaus eingesetzt werden. Eine Studie von Forschern der Mayo Clinic aus dem Jahr 2019 um die Auswirkungen von drei verschiedenen LLLT-Frequenzen auf Gewicht, Taillenumfang, Körperfettanteil und Lebensqualität zu vergleichen.
Sechzig übergewichtige Teilnehmende wurden nach dem Zufallsprinzip verschiedenen LLLT-Behandlungen zugeteilt (dreimal wöchentlich über vier Wochen, zweimal wöchentlich über sechs Wochen oder einmal wöchentlich über 12 Wochen). Die Gruppe mit den größten Ergebnissen war diejenige, die sechs Wochen lang zwei Behandlungen pro Woche erhielt. Das bemerkenswerteste Ergebnis war eine Verringerung des Taillenumfangs um 6–12" nach der sechswöchigen Behandlung.
Die Studienautoren kamen zu dem Schluss, dass LLLT „das Potenzial hat, die Motivation für Gewichtsmanagementbehandlungen zu steigern, indem es durch eine für die betroffene Person erkennbare Verringerung des Taillenumfangs sofortiges positives Feedback liefert.“
Die Herausforderung bei den wirksamsten LLLT-Behandlungen besteht darin, dass sie in einer dermatologischen Praxis durchgeführt werden, was unpraktisch sein kann. Außerdem sind die Behandlungen kostspielig: Für ein Paket mit sechs Behandlungen fallen häufig durchschnittlich mehrere Tausend Dollar an, und die Ergebnisse sind nicht dauerhaft.
Lasergeräte für zu Hause, die normalerweise in der Hand gehalten werden, liefern mit der Zeit Ergebnisse, aber mit kleinen Handgeräten lassen sich größere Bereiche nur schwer behandeln. Es ist zwar möglich, erfordert aber viel Zeit für die Behandlung von Bauch, Oberschenkeln usw.
Eine weitaus bessere Lösung ist LED-Rotlichtpanels, mit denen Sie Ihr Zielgewicht erreichen und die Rotlichttherapie anschließend dauerhaft weiter anwenden können, um Ihren Gewichtsverlust aufrechtzuerhalten. Jede Behandlung könnte außerdem nur 10 Minuten dauern, wenn Sie zwei große Panels haben, die rotes und NIR-Licht von vorne und hinten ausstrahlen können.
Ist Rotlichttherapie bei schlaffer Haut nach einer Gewichtsabnahme wirksam?
Nach einem schnellen Verlust einer erheblichen Menge an Gewicht bleibt bei vielen Menschen schlaffe, hängende Haut zurück. Dies gilt besonders für ältere Menschen, deren Haut bereits dem Alterungsprozess nachgegeben hat. Schlaffe Haut kann unansehnlich und peinlich sein und ist bekanntermaßen nur schwer loszuwerden.
Eine kosmetische Operation kann helfen, aber es gibt nicht-operative Möglichkeiten, die die Haut mit der Zeit wieder straffer machen können, darunter Sport, Retinoidcremes, Kollagenpräparate und Massagen.
- Sport kann Muskelmasse aufbauen, die für ein volleres Erscheinungsbild sorgt;
- Retinoidcremes regen die Produktion von Kollagen und Elastin an; während sich die Haut erneuert, wird sie mit der Zeit allmählich fester und elastischer, obwohl manche Menschen allergische Reaktionen entwickeln;
- Kollagenpräparate regen ebenfalls die Kollagenproduktion an; sie steigern jedoch nicht die Elastinproduktion, und beide sind für die Festigkeit und Elastizität der Haut wichtig;
- Eine Massage regt die Durchblutung der Haut an und fördert dadurch gesunde Fibroblasten, also die Vorläufer von Kollagen und Elastin
Die Rotlichttherapie verbessert Ihre Haut von innen heraus - aber Geduld ist entscheidend. Ihre Haut hat sich nicht über Nacht gedehnt, und es wird Zeit brauchen, bis sie sich wieder „strafft“, während sich neue, gesunde Hautzellen sowie Kollagen- und Elastinproteine regenerieren. Es handelt sich um eine langfristige, aber wirksame Behandlung. Erfahren Sie mehr darüber, wie Rotlicht schlaffe Haut strafft in diesem Artikel.
Um die Haut zu straffen, können Sie jeden Bereich mit schlaffer Haut einzeln mit einem kleinen roten LED-Lichtpanel wie dem BIOMAX 300. Alternativ können Sie größere Körperbereiche gleichzeitig mit einem großen Panel wie dem BIOMAX 900.
Wir empfehlen die Verwendung eines Geräts, das sowohl rotes Licht als auch NIR-Wellenlängen aussendet. Dadurch erhalten Sie eine Kombination aus hautnahen Vorteilen (rote Wellenlängen) und systemischen Vorteilen (NIR-Wellenlängen), beispielsweise die Verringerung von Entzündungen, die die Gesundheit Ihrer Haut beeinträchtigen könnten.
Wie strafft Rotlichttherapie schlaffe Haut?
Wie bereits erwähnt, steigert Rotlicht die Zellenergie und kann zum Aufbau von Muskelmasse beitragen. Hautgesundheit umfasst jedoch weit mehr als energiegeladene, voll funktionsfähige Zellen oder die Unterstützung durch kräftige Muskeln.
- Gesteigerte Kollagen- und Elastinproduktion. Laut einer Forschungsübersicht aus dem Jahr 2008 Laut einer Untersuchung von Joseph Tafur und Paul Mills von der University of California in San Diego reagieren bestimmte Zellen, darunter Fibroblasten (die für die Synthese von Kollagen und Elastin verantwortlichen Zellen), besonders stark auf Licht.
Kollagen, ein Protein, aus dem etwa 80 Prozent der Haut bestehen, verleiht der Haut Struktur und sorgt dafür, dass sie sich fest anfühlt. Elastin ist das Protein, das die Haut dehnbar macht und dafür sorgt, dass sie in ihre ursprüngliche Form zurückkehrt. Lesen Sie hier weiter darüber, wie Rotlicht die Kollagenproduktion steigern kann.
- Verbesserte Mikrozirkulation von Blut und Lymphe. Eine verbesserte Durchblutung versorgt Hautzellen mit Nährstoffen und entfernt Abfallprodukte, die die Zellfunktion beeinträchtigen könnten. Endothelzellen, die die innere Schicht der Kapillaren bilden, kommen sowohl im Herz-Kreislauf-System als auch im Lymphsystem vor.
Eine Studie aus dem Jahr 2017 Eine Studie von Forschern aus Österreich ergab, dass Rotlichttherapie das Wachstum von Endothelzellen fördert und dadurch die Durchblutung verbessert. Hier ist ein Artikel damit Sie mehr darüber erfahren können, wie Rotlichttherapie bei der Heilung geschädigter Haut helfen kann.
Wie Rotlichttherapie dazu beiträgt, Dehnungsstreifen zu reduzieren
Wenn Sie schnell stark zugenommen haben, haben Sie wahrscheinlich Dehnungsstreifen entwickelt. Unbehandelt verschwinden diese nach dem Abnehmen nicht, auch wenn sie mit der Zeit verblassen können.
Rotlichttherapie kann die Fähigkeit Ihrer Haut fördern, sich zu gesunder statt zu vernarbter Haut zu regenerieren. Dazu gehören eine gesteigerte Kollagen- und Elastinproduktion, eine verbesserte Mikrozirkulation und ein optimierter Zellstoffwechsel, der auch reguliert, wie schnell sich Zellen regenerieren.
Weitere Informationen dazu, wie Rotlichttherapie das Erscheinungsbild von Dehnungsstreifen minimieren kann, Lesen Sie diesen Artikel.
Kann ich Rotlichttherapie zu Hause anwenden?
Absolut! Wenn Rotlichttherapie bequem und unkompliziert zu Hause selbst angewendet werden kann, besteht kein Grund, Geld oder Zeit für Praxisbesuche aufzuwenden. Aufgrund ihrer zahlreichen Vorteile können Sie sie sogar zu einem festen Bestandteil Ihrer regelmäßigen Selbstfürsorgeroutine machen. Entdecken Sie die vielfältigen Möglichkeiten, wie Rotlichttherapie Ihre Gesundheit fördern kann hier.
Ganz gleich, ob Sie ein paar Pfund abnehmen oder eine umfassende körperliche Veränderung erreichen möchten – wir empfehlen, in ein hochwertiges LED-Gerät mit hoher Leistung zu investieren, das die für optimale Ergebnisse erforderliche Lichtintensität liefern kann.
Um die umfassenden Vorteile jeder Wellenlänge zu erhalten, sollten Sie nach einem Gerät suchen, das eine Kombination der therapeutisch wirksamsten roten und nahinfraroten Wellenlängen bietet: 630nm und 660nm (rotes Licht) sowie 810nm, 830nm und 850nm (NIR-Licht),
Behandeln Sie unerwünschtes Fett an Bauch, Armen, Hüften und Oberschenkeln mit Rotlicht 20 Minuten lang mehrmals pro Woche, bis Sie die gewünschten Ergebnisse erreicht haben. Während Ihr Körper das freigesetzte Fett verstoffwechselt und ausscheidet, werden Sie eine Verringerung der Fettdepots sowie eine entsprechende Abnahme des Taillen-, Oberarm-, Oberschenkel- und Hüftumfangs feststellen. Für die schnellstmöglichen Ergebnisse kombinieren Sie Rotlichtbehandlungen mit einer gesunden Ernährung und einem Trainingsprogramm.
Verwenden Sie keine Rotlichttherapie, wenn Sie schwanger sind, es sei denn, Ihr Arzt hat dies empfohlen.
Seien Sie außerdem vorsichtig beim Kauf von Rotlichtgeräten; billige LED-Rotlichtstäbe und -masken bieten weder die Zuverlässigkeit noch die Lichtintensität, die für messbare therapeutische Effekte erforderlich sind.
Erfahrungsberichte zur Rotlichttherapie zur Gewichtsabnahme
Es ist eine Sache, darüber zu lesen, warum die Rotlichttherapie zur Gewichtsabnahme so vorteilhaft ist … und eine andere, Erfolgsgeschichten von Menschen zu hören, die sie tatsächlich angewendet haben. Das sagen echte, verifizierte Kunden von PlatinumLED Therapy Lights:
Debie L. – „Ich liebe es! Nach 14 Tagen kann ich erkennen, dass mein Bauch flacher ist.”
Natasha – „ERSTAUNLICHE ERGEBNISSE! Ich verwende es seit etwa 2 Wochen zur Bekämpfung der Hautalterung sowie für gezielte Fettabnahme, kognitive Gesundheit und Gelenkentzündungen. Ich habe bei meiner Haut und mit dem von mir befolgten Protokoll zur Fettabnahme definitiv Ergebnisse geseheng (basierend auf Ari Whittens Buch, das die relevanten Forschungsergebnisse zusammenfasst); allein das rechtfertigt den Preis von 600 $. Bereits nach zwei Wochen hat sich mein Hautbild deutlich verbessert, meine Augenringe haben sich um 50–60 % gebessert, und ich habe insgesamt einen straffenden und aufpolsternden Effekt auf meiner Haut festgestellt. Ich habe meine Ergebnisse im Experiment zur Fettabnahme noch nicht gemessen (ich führe ein 4-Wochen-Protokoll durch), aber ich kann den Unterschied bei der Reduzierung meines hartnäckigen Fetts visuell SEHEN. Was meine Gelenke und mögliche kognitive Effekte betrifft ... nun, anekdotisch sind meine Knieschmerzen deutlich besser bzw. weniger störend und wahrnehmbar, wenn ich längere Zeit an meinem Stehschreibtisch arbeite, und die Anwendung dieses Geräts gleich morgens fühlt sich wie ein Koffeinschub für den ganzen Körper an, nur ohne anschließendes Tief. Alles in allem bewirkt es definitiv etwas, wenn Sie sich für Hautpflege oder Fettabnahme interessieren und sich gründlich informieren – dadurch ist es sein Geld zu 100 % wert.“
Jeffrey L. – „Bestelle ein zweites BioMax. Ich spüre, wie sich meine Haut bei der Anwendung strafft.“
- H. – „Es ist fantastisch! Es ist gut verarbeitet und einfach zu bedienen - und die Ergebnisse waren sofort sichtbar und beeindruckend. Weniger Schmerzen, glattere und reinere Haut und mehr Energie - was gibt es an diesem erstaunlichen Gerät nicht zu lieben?“
J.M. – „Unglaubliches Produkt! Ich habe vor 10 Tagen begonnen, den BioMax 900 zu verwenden, jeweils 10 Minuten für die Vorder- und Rückseite meines Körpers (insgesamt 20 Minuten, wobei ich gleichzeitig die Einstellungen für rotes Licht und NIR verwendet habe). Bisherige Ergebnisse: Die Haut fühlt sich straffer an, Krampfadern werden kleiner und heller, der Blutdruck ist gesunken, tieferer Schlaf, stärkeres Bewusstsein für meine Gedanken und mehr geistige Klarheit, weniger Niedergeschlagenheit angesichts aktueller Ereignisse und mehr Energie!“
Debbie B. – „Groß und leistungsstark! Ich rolle meine beiden 900-BioMax-Geräte über mich, während ich im Bett liege, und lasse die guten Zeiten leuchten! Mein Schlaf hat sich bereits verbessert, und ich habe auch Veränderungen an meiner Schilddrüse und meiner Darmgesundheit festgestellt.“
Robyn S. – „Meine Haut! Mir ist bewusst, dass andere die Leuchten aus anderen Gründen kaufen, aber für mich ging es um meine Haut. Ich kann die Ergebnisse gar nicht genug loben. Die Haut strahlt, ist straffer, und kleine Probleme heilen schneller.“
Die wichtigste Frage: Wird mein Gewichtsverlust dauerhaft sein?
Kurzfristig ist die Rotlichttherapie wirksam bei der Reduzierung von Fett, was wiederum zu Gewichtsverlust führt. Denken Sie jedoch daran, dass kein Verfahren und keine Behandlung zu einem dauerhaften Verlust von überschüssigem Fett führt. Das lässt sich nur durch konsequente gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung erreichen sowie durch die kontinuierliche Behandlung zugrunde liegender Erkrankungen, die eine Gewichtszunahme beeinflussen, wie etwa hormoneller Ungleichgewichte.
Die „magische“ Formel, um Ihr Idealgewicht zu erreichen und zu halten, könnte einen gesunden Lebensstil, Stressmanagement (zur Senkung des Cortisolspiegels, der die Gewichtszunahme fördert) und eine regelmäßige Rotlichttherapie als Teil Ihrer Selbstfürsorgeroutine umfassen.
Mit Rotlichttherapie das ganze Jahr über einen „Sommerkörper“ bewahren
Rotlichttherapie mit einem hochwertigen LED-Gerät, das eine leistungsstarke Lichtenergie abgibt, kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und Ihre Ziele zu erreichen. Diese erstaunliche therapeutische Technik regt Ihren Körper an, Kalorien effektiver zu verbrennen, und unterstützt ein gesundes hormonelles Gleichgewicht, das Ihren Appetit sowie Ihre Neigung beeinflusst, Fett zu speichern oder zu verbrennen.
Mit rotem Licht können Sie hartnäckiges Bauchfett gezielt reduzieren, das Erscheinungsbild von Cellulite an Gesäß und Oberschenkeln minimieren und Oberarmfett reduzieren, während Sie gleichzeitig Ihren Stoffwechsel anregen, um die Fettverbrennung Ihres Körpers zu steigern.
PlatinumLED bietet zwei Arten von Panels: die BIO-Serie, mit der Sie bestimmte Beschwerden gezielt mit rotem oder NIR-Licht behandeln können; und die BIOMAX-Serie, die eine spektrale Konfiguration der therapeutischsten roten und NIR-Wellenlängen umfasst. Erfahren Sie mehr über die verschiedenen Optionen und starten Sie Ihren Weg zu Ihrem Idealgewicht.
Inzwischen bietet die SaunaMAX Pro verfügt über alle Funktionen der BIOMAX-Serie, kann aber für Behandlungen in der Sauna verwendet werden. Es ist das ideale Panel für Anwender der Rotlichttherapie, die auch eine Heimsauna haben.
