LED-Lichttherapie für die Haut ist ein unerschlossenes Reservoir der Verjüngung, das das Potenzial zeigt, Zeichen der Hautalterung zu reduzieren, und ein wunderbarer Bestandteil Ihrer täglichen Selbstfürsorgeroutine sein kann. Hier erfahren Sie, warum.
Mit einer Fläche von etwa 20 Quadratfuß ist die Haut das größte und schwerste Organ des Körpers. Obwohl sie ziemlich robust ist, ist die Haut auch empfindlich und anfällig für Schäden. Vorzeitige Hautalterung, Akne, Psoriasis, Ekzeme, Rosazea, Vitiligo, Sklerodermie und langsam heilende Wunden gehören zu den Hauterkrankungen, die im Laufe Ihres Lebens auftreten können.
In manchen Fällen können Änderungen des Lebensstils, etwa der Aufenthalt außerhalb der Sonne, der Verzehr von mehr Blattgemüse sowie der Verzicht auf Rauchen und Alkohol, die Gesundheit Ihrer Haut dramatisch verbessern. In anderen Situationen reichen Änderungen des Lebensstils jedoch möglicherweise nicht aus, um Schäden rückgängig zu machen oder weitere Schäden zu verhindern.
Wenn Sie Ihrer Haut einen Schub geben möchten, suchen Sie nicht nach einer äußerlichen Lösung oder einem Hilfsmittel. Suchen Sie stattdessen nach Möglichkeiten, die Hautgesundheit von innen heraus zu verbessern, indem Sie spezielle LED-Leuchten verwenden. Diese therapeutische Technik, bekannt als Lichttherapie, unterstützt die normale, gesunde Zellfunktion und regt bestimmte biologische Prozesse an, die die Hautgesundheit fördern.
Wenn Sie befürchten, dass LED-Lichttherapie gefährlich sein könnte, können Sie beruhigt sein: Das ist sie nicht. Sie ist sanft und frei von Nebenwirkungen. Tatsächlich kann die richtige Art von LED-Licht weitreichende Vorteile für Ihren gesamten Körper haben.
Hinweis: Erfahren Sie, welche Lichttherapiegeräte sich am besten für die Hautpflege eignen und wie Sie sie in unser Leitfaden zu den besten Rotlichttherapiegeräten für die Anwendung zu Hause.
Was ist Lichttherapie?
Bei der LED-Therapie wird ein mit Leuchtdioden (LEDs) ausgestattetes Gerät verwendet, um bestimmte Lichtwellenlängen auf die unbedeckte Haut zu richten. Sie ist schmerzfrei, nicht invasiv, natürlich und frei von Nebenwirkungen.
Das macht LED-Lichttherapien bei allen beliebt, die feine Linien und Falten reduzieren und ihre Haut verjüngen möchten.
Sie können ein LED-Panel verwenden, das so positioniert ist, dass Sie bequem sitzen oder liegen können und möglichst viel Licht abbekommen. Oder Sie verwenden LED-Stäbe, die über die Haut bewegt werden, LED-Gesichtsmasken oder Wickel, die fest über dem Behandlungsbereich an ihrem Platz bleiben.
Die Haut reagiert äußerst empfindlich auf Licht. Und es ist gut, dass Licht die Haut beeinflusst, denn die Haut ist ein Frühwarnsystem für Probleme, die unter der Oberfläche verborgen sein können. Hormonelle Ungleichgewichte beispielsweise können sich schnell an der Oberfläche zeigen.
Sie können schnell sehen und spüren, wie Ihre Haut auf Stressfaktoren wie zu viel Sonne, zu viel Alkohol oder zu viel emotionalen Stress reagiert. Glücklicherweise können Sie auch schnelle Reaktionen auf wohltuendes Licht beobachten.
Eine der wichtigsten Möglichkeiten, wie die LED-Lichttherapie Ihrem Körper - von innen nach außen - zugutekommt, besteht darin, eine sogenannte mitochondriale Dysfunktion umzukehren. Dabei handelt es sich um einen Zustand, der auftritt, wenn die Mitochondrien, winzige Energie produzierende Organellen in den Zellen, Rohstoffe nicht wirksam oder effizient in Zellenergie umwandeln können. Diese Energie liegt in Form eines Moleküls vor, das als Adenosintriphosphat (ATP) bezeichnet wird.
Ein gesunder Körper produziert in jeder Zelle reichlich ATP. ATP ist ein Schlüsselelement der Zellregeneration und der Fähigkeit der Zellen, ihre spezialisierten Funktionen auszuführen. Verschiedene Faktoren können jedoch die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigen, diese wichtige organische Verbindung zu produzieren.
Die Fähigkeit (oder Unfähigkeit) Ihrer Hautzellen, optimal zu funktionieren, kann durch emotionalen Stress, Umweltgifte, Lebensgewohnheiten, chronische Entzündungen, die zu oxidativem Stress führen, oder Funktionsstörungen anderer Körpersysteme verursacht werden.
Die LED-Lichttherapie regt die körpereigene Produktion von ATP an und aktiviert zugleich die Synthese von Kollagen und Elastin, Proteinen, die für die allgemeine Hautgesundheit entscheidend sind und zu einem jugendlichen Hautbild beitragen.
Die LED-Lichttherapie reduziert außerdem chronische Entzündungen, unterstützt das normale Zellwachstum und stimuliert die Bildung neuer Blut- und Lymphgefäße, um die Durchblutung der Haut zu verbessern.
Zusammen fördern diese Prozesse das normale Zellwachstum und die Regeneration. Je wirksamer und effizienter sich die Hautzellen selbst reparieren, desto schneller werden Sie eine Besserung bei verschiedenen Hautproblemen feststellen.
Und in diesem Bereich der Gesundheit könnte die LED-Lichttherapie die Antwort auf die Heilung nicht nur der sichtbaren Symptome, sondern auch der zugrunde liegenden Ursache eines ungleichmäßigen Hautbildes oder chronischer Beschwerden liefern.
Kurz gesagt hat die LED-Lichttherapie eine starke stimulierende Wirkung auf den Zellstoffwechsel, wodurch eine positive Kettenreaktion biologischer Prozesse ausgelöst wird, die die Hautgesundheit verbessern.
Wie funktioniert Lichttherapie?
Natürliches Sonnenlicht erscheint als warmweiße Farbe, setzt sich jedoch aus allen Farben des Spektrums zusammen; wenn wir diese Farben gemeinsam betrachten, sehen unsere Augen Weiß. Wellenlängen elektromagnetischer Strahlung, die wir als unterschiedliche Lichtfarben wahrnehmen, haben verschiedene Auswirkungen auf den menschlichen Körper.
Wenn Licht in die äußeren Hautschichten (die Epidermis) eindringt, reagiert es mit lichtempfindlichen Chromophoren in den Zellen. Diese Reaktion löst je nach Eindringtiefe der Wellenlängen in den Körper unterschiedliche biologische Effekte aus.
Rotes Licht dringt beispielsweise 8 bis 10 Millimeter (etwa 1/3”) tief in die Haut ein. In dieser Tiefe kann es sich positiv auf Blutgefäße, Nerven, Lymphbahnen und Fibroblasten auswirken, also auf Zellen, die für die Produktion von Kollagen und Elastin verantwortlich sind.
Arten von Licht und die Wirkung der einzelnen Wellenlängen
Farbtherapie wird seit Jahrhunderten erfolgreich eingesetzt. Ihre Grundlage ist, dass jede Wellenlänge eine bestimmte Frequenz hat. Wir sehen nur einen kleinen Teil dieses Lichts, ungefähr zwischen 380 und 780 Nanometern (nm), und das bezeichnen wir als sichtbares Licht.
Lichttherapie wird seit den 1950er-Jahren zur Behandlung verschiedener psychischer und körperlicher Beschwerden eingesetzt. In den darauffolgenden Jahrzehnten haben Wissenschaftler große Fortschritte beim Verständnis der einzigartigen Wirkungen jeder Farbe im Spektrum des sichtbaren und unsichtbaren Lichts gemacht.
Weißes Licht
Da weißes Licht eine Kombination verschiedener Farben ist, gilt es als Vollspektrumfarbe beziehungsweise als Vollspektrumlicht. Die Therapie mit weißem LED-Licht verwendet helles weißes Vollspektrumlicht und ist eine gängige Behandlung für saisonal abhängige Depressionen (SAD), emotionales Essen, Jetlag, Suchterkrankungen und sogar einige Krebsarten.
Ultraviolettes (unsichtbares) Licht
Ultraviolette Wellenlängen (etwa 390 nm) werden zur Behandlung von Hauterkrankungen, zur Linderung von Entzündungen, zur Förderung der Zellregeneration sowie zum Ausgleich und zur Beruhigung der Haut eingesetzt. Es ist jedoch erwiesen, dass zu starke Exposition Hautschäden verursachen und möglicherweise Hautkrebs auslösen kann.
Blaues Licht
Blaue Wellenlängen liegen bei etwa 415 nm. Blaues LED-Licht hat antibakterielle Eigenschaften und wirkt besonders wirksam gegen Akne verursachende Bakterien, wodurch es zu einer beliebten Aknebehandlung geworden ist. Blaues Licht wird auch zur Behandlung emotionaler Störungen wie Depressionen und Sucht eingesetzt.
Blaues Licht von Computer- und Smartphone-Bildschirmen kann sich nach übermäßiger Exposition negativ auswirken, doch bei der Blaulichttherapie ist dies oft nicht der Fall. Das liegt zunächst daran, dass die Behandlung möglicherweise nur 20 Minuten Exposition pro Tag erfordert.
Grünes Licht
Grüne Wellenlängen liegen bei etwa 525 nm. Obwohl nur sehr wenige Studien zu grünem Licht durchgeführt wurden, hat es sich als vielversprechend für die Behandlung von Migräne sowie zur Reduzierung von Hautrötungen und -reizungen erwiesen.
Gelb (Bernstein)
Gelbe Wellenlängen messen ungefähr 550 nm. Bernsteingelbes Licht wird zur Behandlung von Ekzemen, Sonnenbrand, Schuppenflechte und Rosazea sowie zur Reduzierung von Rötungen eingesetzt. Es dringt tiefer in die Haut ein als blaues Licht, doch aufgrund seiner geringen Eindringtiefe ist der Nutzen von bernsteingelbem Licht in der Hautpflege begrenzt.
Im nächsten Abschnitt betrachten wir die beiden Wellenlängen, die in das sogenannte „therapeutische Fenster“ fallen und außergewöhnliche Vorteile ohne Nebenwirkungen bieten: rotes und nahinfrarotes (NIR) Licht.
Welche Farbe ist am besten für Ihre Haut?
Rotlichttherapie umfasst üblicherweise sowohl rote als auch NIR-Wellenlängen. Sie ist aufgrund ihrer vielfältigen Wirkungen die beliebteste und am umfassendsten erforschte Form der Lichttherapie.
Rote Wellenlängen (630 nm bis 660 nm) eignen sich zur Behandlung von Beschwerden in den obersten Hautschichten, darunter:
- Stimulierung des Nachwachsen der Haare (sowohl männlicher als auch weiblicher erblich bedingter Haarausfall);
- Verringerung von Akne Entzündungen und Unreinheiten;
- Verringerung von feinen Linien, schlaffer Haut, Sonnenschäden und Falten;
- Beseitigung von Psoriasis;
- Beschleunigte Haut- Wundheilung;
- Heilung von nicht-melanozytären Hautkrebsarten;
- Verringerung von Schwellungen und Entzündungen nach Verletzungen.
Nahinfrarot-Wellenlängen im Bereich von 810-850 nm dringen tiefer ein als rotes Licht. Daher unterstützt die NIR-Lichttherapie die Heilung in tieferen Körperbereichen und wirkt sich positiv auf die Hautgesundheit aus. Zu den durch die Forschung belegten Vorteilen gehören:
- Verkürzte Genesungszeit und beschleunigte Heilung nach Plastische Chirurgie;
- Beschleunigte Heilung und weniger Infektionen;
- Weniger Entzündungen;
- Ausgeglichene Schilddrüsenfunktion (Eine Schilddrüsenunterfunktion ist eine Hauptursache für trockene, schuppige Haut);
- Verbesserter Fettstoffwechsel;
- Stimulation des Lymphsystems zur effizienteren Entfernung von Abfallstoffen aus den Zellen.
Im Kern liegt der Schlüssel zu gesunder Haut in einer verbesserten Zellfunktion. Sowohl rotes als auch NIR-Licht kann dazu beitragen, die Zellfunktion auf der „hautnahen“ Ebene und in den tieferen Gewebeschichten direkt unter der Haut zu verbessern.
Wie viel kostet Lichttherapie?
Bei der Hautpflege gilt: Sie bekommen, wofür Sie bezahlen - aber Sie müssen nicht in die Praxis eines Dermatologen fahren und hohe Gebühren für Rotlichttherapie zahlen. Dank der Fortschritte in der LED-Technologie können Sie die Lichttherapie zu Hause anwenden.
Sie erzielen bessere Ergebnisse mit einem leistungsstarken LED-Lichttherapiepanel, das die stärkste Konzentration roter und NIR-Wellenlängen liefert.
Mit Stäben, Masken und Wickeln, die rotes und/oder blaues Licht aussenden, können Sie gewisse Ergebnisse erzielen. Sie müssen jedoch Geduld haben, da diese Geräte nicht die Lichtleistung leistungsstärkerer Geräte für den Heimgebrauch erreichen. Mit anderen Worten: Sie benötigen mehr und längere Lichttherapiebehandlungen, um dieselben Ergebnisse zu erzielen. In den meisten Fällen haben Panels eine deutlich höhere Intensität und sind daher wirksamer.
Panels setzen außerdem voraus, dass Sie sich in einem gewissen Abstand von den Lichtern selbst befinden, wodurch sich die Wellenlängen während der Behandlung überschneiden können. Dies ist ein weiterer wesentlicher Vorteil.
Einige auf dem Markt erhältliche Handgeräte und Masken nutzen sowohl rote als auch blaue Wellenlängen zur Behandlung von Akne und Hautalterung.
Auf lange Sicht ist der Kauf eines hochwertigen LED-Lichtpanels, das rotes Licht und NIR-Wellenlängen aussendet, eine kostengünstige und äußerst vorteilhafte Option für Hautpflege und allgemeine Gesundheit. Bestimmte Hauterkrankungen erfordern möglicherweise langfristige Erhaltungsbehandlungen, deren Kosten sich schnell summieren können, wenn Sie die Behandlungen in einer Klinik durchführen lassen.
Wenn Sie außerdem die vielen anderen gesundheitlichen Vorteile von LED-Licht im therapeutischen Fenster berücksichtigen (wie eine schnellere Erholung nach dem Training, erneutes Haarwachstum, die Reduzierung feiner Linien und Falten, die Behandlung von Neuropathie, die Linderung von Rückenschmerzen und Schmerzen bei Arthrose sowie vieles mehr), wird deutlich, dass LED-Geräte für zu Hause eine wichtige Investition in Ihr allgemeines Wohlbefinden sein können - und dass sich diese Investition in Form einer besseren Gesundheit und weniger Arztbesuchen schnell bezahlt macht.
So verwenden Sie die Lichttherapie
Zur Vorbereitung auf eine LED-Lichttherapiesitzung gehört die Reinigung der Haut, insbesondere wenn Sie Sonnenschutzmittel verwenden, da dieses einen Großteil des Lichts blockiert, das auf Ihre Haut trifft. Es ist außerdem wichtig, die Behandlung auf unbedeckter Haut durchzuführen, da Kleidung das Licht ebenfalls blockiert.
Sie können eine lichtundurchlässige Schutzbrille verwenden, um Ihre Augen vor dem Licht zu schützen, obwohl nachgewiesen wurde, dass rote Wellenlängen verschiedene Augenerkrankungen, einschließlich Makuladegeneration, verbessern. Im Allgemeinen sorgt eine lichtundurchlässige Schutzbrille während der Behandlung für ein angenehmeres Erlebnis, das pro Sitzung zwischen fünf und 20 Minuten dauern kann.
Setzen oder legen Sie sich während der Behandlung einfach etwa 6–8” vom LED-Lichtgerät entfernt hin, um eine maximale Lichtabsorption zu erzielen. Sie können auch weiter entfernt sein, sollten dann aber die Behandlungsdauer verlängern, um die geringere Anzahl an Lichtphotonen auszugleichen, die von Ihrer Haut absorbiert werden.
Wenn Sie außerdem eine Lichttherapiemaske oder einen Lichttherapiestab verwenden, sollten Sie die Behandlungsdauer verlängern, um die geringere Lichtleistung dieser Geräte auszugleichen.
Manche Menschen meditieren während ihrer Behandlungssitzungen, was großartig ist, denn Stressabbau ist eine wirkungsvolle Möglichkeit, Ihre Gesundheit zu unterstützen. Vielleicht hören Sie aber auch lieber Musik, einen Podcast oder ein Hörbuch.
Wenn Sie empfindliche Haut haben, beginnen Sie mit einer zwei- bis fünfminütigen Sitzung, um Ihre Empfindlichkeit festzustellen, und steigern Sie die Dauer allmählich auf 15- bis 20-minütige Sitzungen. Sie können täglich kurze Sitzungen durchführen oder drei- bis fünfmal pro Woche längere Sitzungen.
Nach der Behandlung können Sie im behandelten Bereich ein leichtes Spannungsgefühl oder eine Rötung verspüren, die schnell wieder abklingen sollte. Wenn Sie möchten, können Sie einen kühlen, feuchten Waschlappen auf die Stelle legen.
Durch eine LED-Lichttherapie mit roten oder NIR-Wellenlängen werden Sie nicht braun und erleben keine unerwünschte Veränderung der Hautpigmentierung. Möglicherweise bemerken Sie, dass Altersflecken oder Sonnenflecken allmählich verblassen und Ihr Teint mit der Zeit gleichmäßiger wird.
Wenn Sie positive Ergebnisse mit LED-Licht-Hautbehandlungen erzielen, stellen Sie möglicherweise fest, dass invasive Behandlungen wie Microneedling sowie irritierende Behandlungen wie chemische Peelings nicht so wirksam sind wie nicht-invasive, schmerzfreie und angenehme Rotlichtbehandlungen. Dies gilt insbesondere, wenn Sie feine Linien und Falten behandeln und anderweitig die Zeichen der Hautalterung reduzieren möchten.
Wie schnell können Sie Ergebnisse erzielen?
Der Schlüssel zum Erfolg sind Beständigkeit und Geduld. Ihre Haut ist nicht über Nacht gealtert oder hat chronische Beschwerden entwickelt, und es ist wichtig zu verstehen, dass die Rotlichttherapie einen Ansatz von innen nach außen verfolgt, der die Ursache für einen schlechten Hautzustand behandelt.
Da Hautzellen etwa einen Monat zur Regeneration benötigen und sie sich nicht alle gleichzeitig regenerieren, können Sie die gewünschten Ergebnisse nach schätzungsweise ein bis vier Monaten konsequenter Anwendung erwarten.
Mögliche Nebenwirkungen
Im Allgemeinen hat die Rotlichttherapie keine Nebenwirkungen.
Allerdings können Menschen unterschiedlich empfindlich auf LED-Lichttherapie reagieren. Die gute Nachricht ist, dass Nebenwirkungen der LED-Therapie selten und im Allgemeinen sehr mild sind, falls sie auftreten. Wenn eine Rötung länger als ein paar Minuten nach der Behandlung anhält oder Sie einen Ausschlag, Schmerzen, Druckempfindlichkeit oder Nesselsucht entwickeln, brechen Sie die Anwendung ab und rufen Sie Ihren Arzt an.
Nebenwirkungen, die nicht abklingen, könnten Anzeichen für ein tieferliegendes Problem sein. Hören Sie immer auf Ihren Körper und niemals ihre Warnsignale ignorieren.
Wenn auch nur eine geringe Möglichkeit besteht, dass Sie an einer ernsthaften Erkrankung wie Hautkrebs leiden, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie mit irgendeiner Hautbehandlung beginnen, einschließlich einer LED-Lichttherapie.
Für welche Hauttypen ist die Rotlicht-LED-Therapie geeignet?
Die Rotlicht-LED-Therapie kann für alle Hauttypen von Vorteil sein. Wenn Sie jedoch besonders lichtempfindlich sind, sollten Sie unbedingt mit sehr kurzen Sitzungen beginnen. Schon wenige Minuten täglich können wunderbare Vorteile bringen, ohne dass Sie „zu viel des Guten“ bekommen.
Wo können Sie Rotlicht-LED-Geräte kaufen?
Die beste Quelle für ein hochwertiges LED-Lichttherapiegerät mit hoher Lichtleistung, das sowohl rotes als auch NIR-Licht abgibt ist genau hier.
Kleinere LED-Lampen, etwa als Therapiemaske, -stab oder -wickel, sind online weit verbreitet. Sie sind zwar günstiger, aber Sie werden keine schnellen, tiefgreifenden Vorteile erzielen – Sie benötigen deutlich mehr Sitzungen, um gute Ergebnisse zu erreichen.
Die BIOMAX-Serie sind die fortschrittlichsten Rotlichttherapie-Panels für Verbraucher auf dem Markt.
Derweil verfügt der SaunaMAX Pro über alle Funktionen der BIOMAX-Serie, kann jedoch für die Behandlung in der Sauna verwendet werden. Er ist das ideale Panel für Anwender der Rotlichttherapie, die auch eine Heimsauna besitzen.
Ausgezeichnete Gesundheit ins rechte Licht gerückt
Sehen Sie sich unbedingt die PlatinumLED an Seite ansehen für weitere Einblicke, wie die Rot- und NIR-LED-Lichttherapie die beste Einzelinvestition in Ihre allgemeine Gesundheit sein kann. Und sie ist nicht nur ein Bestandteil Ihrer Hautpflegeroutine; ihre weitreichenden Vorteile werden Sie verblüffen.
