Wenn Sie Schmerzen, Taubheitsgefühle, Kribbeln oder Brennen in den Füßen haben, leiden Sie möglicherweise an einer Erkrankung namens periphere Neuropathie. Es gibt mehrere mögliche Ursachen für diese Empfindungen, die Ihr Leben erheblich beeinträchtigen können.
Selbstfürsorge und Behandlungen zu Hause können jedoch bei der Behandlung einer peripheren Neuropathie helfen.
In diesem Artikel sehen wir uns Hausmittel gegen Nervenschmerzen in den Füßen an, darunter ein natürliches Mittel, das weitreichende gesundheitliche Vorteile haben kann.
Was verursacht Nervenschmerzen in den Füßen?
Eine Vielzahl von Erkrankungen kann eine periphere Neuropathie in den Füßen verursachen.
DDiabetes
Diese chronische Erkrankung betrifft ein Drittel bis die Hälfte der Menschen mit Diabetes. Chronisch erhöhte Blutzuckerwerte können eine diabetische Neuropathie verursachen, am häufigsten in den Füßen. Leider stellt die Normalisierung des Blutzuckerspiegels die normale Funktion der peripheren Nerven nicht automatisch wieder her, kann aber dazu beitragen, dass die Erkrankung gar nicht erst entsteht.
Small-Fiber-Neuropathie
Die Small-Fiber-Neuropathie hat keine bekannten Ursachen. Diese Erkrankung schädigt die Nervenenden in der Haut und verursacht Kribbeln, schmerzhafte Stiche sowie abnorme Empfindungen in den Füßen und Händen.
Charcot-Marie-Tooth-Krankheit
Diese unheilbare genetische Erkrankung verursacht Schäden an den kleinen Nerven in den Beinen und Armen, was zu Schmerzen, Schwäche und abnormen Empfindungen in den Muskeln führt.
Guillain-Barré-Syndrom
Diese Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem die Nerven angreift, kann durch eine akute bakterielle oder virale Infektion ausgelöst werden. Schwäche, Kribbeln und Schmerzen in den Füßen können sich auf den Oberkörper ausbreiten und möglicherweise in einer Lähmung gipfeln.
Starker Alkoholkonsum
Eine alkoholbedingte Neuropathie tritt auf, wenn starker Alkoholkonsum die Aufnahme von Vitaminen und Nährstoffen beeinträchtigt, die für die Gesundheit der Nerven wichtig sind. Insbesondere ein niedriger Gehalt an B-Vitaminen wird mit einem höheren Risiko für Nervenschäden in Verbindung gebracht.
Tarsaltunnelsyndrom
Eine Nervenschädigung am Knöchel oder Fuß durch ein im Erwachsenenalter erworbenes Plattfußsyndrom kann ein Tarsaltunnelsyndrom verursachen, das sich durch Schmerzen oder Kribbeln in den Füßen äußert.
Komplexes regionales Schmerzsyndrom (CRPS)
Diese Erkrankung kann nach einer Verletzung oder Operation auftreten und verursacht Schmerzen sowie abnorme Schwellungen der Gliedmaßen.
Chemotherapie
Eine durch Chemotherapie verursachte periphere Neuropathie ist oft 3-5 Monate nach der letzten Behandlung am stärksten. Danach klingen die Symptome der Nervenschädigung häufig allmählich ab und können innerhalb mehrerer Monate vollständig verschwinden.
Chronischer Stress
Chronischer Stress kann eine Entzündungsreaktion im Körper auslösen, die Nerven im autonomen Nervensystem schädigen kann. Dies äußert sich möglicherweise nicht durch Schmerzen, kann aber die Verdauung, das Herz und das Atmungssystem beeinträchtigen.
Verletzung
Verletzungen können eine periphere Neuropathie verursachen. Durch Dehnen, Komprimieren, Durchtrennen oder Quetschen eines Nervs kann es zu vorübergehenden oder dauerhaften Schäden kommen. Während sich einige periphere Nerven wieder regenerieren können, erleidet ein Nerv gelegentlich irreparable Schäden.
Autoimmunerkrankungen
Lupus, rheumatoide Arthritis und das Sjögren-Syndrom können die Nerven in Händen und Füßen schädigen.
Symptome einer peripheren Neuropathie
Im Körper gibt es drei Arten von Nerven, und alle können geschädigt werden.
Eine Schädigung der motorischen Nerven, die an der Kontrolle der Muskeln beteiligt sind, die bewusste Bewegungen ausführen, kann sich durch Muskelschwäche, Schmerzen, unkontrollierbare Krämpfe oder Zuckungen sowie Muskelkrämpfe äußern.
Die sensorischen Nerven übermitteln Informationen über Berührung, Temperatur und Schmerzen. Eine Schädigung der sensorischen Nerven kann sich durch Taubheitsgefühle oder Kribbeln, die Unfähigkeit, Schmerzen oder Temperaturveränderungen wahrzunehmen, Gleichgewichtsstörungen (insbesondere bei geschlossenen Augen) und Schwierigkeiten bei feinmotorischen Tätigkeiten wie dem Zuknöpfen von Knöpfen äußern.
Die autonomen Nerven regulieren unbewusste Aktivitäten wie Herzschlag, Schilddrüsenfunktion und Atmung. Eine Schädigung der autonomen Nerven kann zu Veränderungen des Blutdrucks, Magen-Darm-Beschwerden, übermäßigem Schwitzen und einer verminderten Hitzetoleranz führen.
Oft betreffen Verletzungen peripherer Nerven mehr als eine Art von Nervenfaser, sodass mehrere Symptome auftreten können.
Hausmittel gegen periphere Neuropathie
Je früher Sie die Symptome einer peripheren Neuropathie behandeln können, desto besser. Es kann hilfreich sein, einige dieser Maßnahmen zur Selbstpflege zu Hause auszuprobieren, um Linderung zu finden.
Tipps zur Selbstpflege zur Linderung von Nervenschmerzen in den Füßen
Eine periphere Neuropathie kann zu schwerwiegenden Fußproblemen führen. Untersuchen Sie Ihre Füße täglich, insbesondere wenn Sie Diabetes haben. Ist der Zustand des Fußes stabil, bessert er sich oder verschlechtert er sich? Haben Sie Hornhaut, Wunden oder Infektionen, die Sie nicht spüren können?
Geschädigte Nerven können sich möglicherweise regenerieren, abgestorbene Nerven jedoch nicht; daher ist es wichtig, die Situation engmaschig zu überwachen.
Wenn Nerven in th komprimiert oder gedehnt wurdenWenn Ihr Fuß betroffen ist, können Sie innerhalb von 6-12 Wochen eine Verbesserung feststellen. Durchtrennte Nerven können nach einer Ruhephase infolge der Verletzung etwa 1 mm pro Tag nachwachsen. Es kann viele Monate oder sogar Jahre dauern, bis eine Verbesserung eintritt. Die periphere Neuropathie gilt als chronische Erkrankung, die möglicherweise schwer zu behandeln ist.
Was können Sie sonst noch täglich tun, um die Regeneration geschädigter Nerven und das Wachstum neuer Nerven zu fördern?
Regelmäßige Massage
Sie können die Durchblutung des Bereichs mit einer Massage mit ätherischen Ölen anregen. Es gibt kein einzelnes ätherisches Öl, das besser zu wirken scheint als andere; daher ist dies eine Frage der persönlichen Wahl. Es kann hilfreich sein, die Öle in einem „Trägeröl“ wie Olivenöl oder Jojobaöl zu verdünnen und an einer kleinen Hautstelle zu testen, um eine mögliche Empfindlichkeit festzustellen. Lavendel-, Teebaum-, Bergamotte-, Geranien-, Rosmarin-, Zitroneneukalyptus- und blaue Kamillenöle könnten allesamt hilfreich sein.
Wenn Ihre Füße schmerzen, versuchen Sie, Ihre Füße sanft zu massieren mit Vicks Vapor Rub, Penetrex oder verschiedenen äußerlich anzuwendenden schmerzlindernden Cremes und Salben, die Lidocain enthalten.
Kalte oder warme Fußbäder
Wenn sich Ihre Fußschmerzen dumpf und heiß anfühlen, gehört zu den Maßnahmen zur Schmerzlinderung ein tägliches Fußbad in Eiswasser, das sofortige Linderung verschaffen kann. Dies regt die Durchblutung an, sobald das Eisbad beendet ist.
Bei tauben Füßen können Sie den Tag mit einem warmen Fußbad mit Bittersalz oder ätherischen Pfefferminz- oder Kamillenölen ausklingen lassen und die Symptome lindern. Sie können Ihre Füße auch während der Arbeit am Schreibtisch baden. Warmes Wasser kann die Durchblutung der Füße anregen. Achten Sie jedoch darauf, dass das Wasser warm und nicht zu heiß ist, um weitere Nervenschäden zu vermeiden.
Mehr Bewegung
Körperliche Aktivität verbessert die Blut- und Lymphzirkulation. Dadurch wird mehr Sauerstoff zu den Nerven transportiert und die Beseitigung nervenschädigender Abfallstoffe und Giftstoffe unterstützt.
Gleichgewichtstraining, Dehnübungen, Yoga und Schwimmen sind ideale Übungen, um Neuropathiesymptome in den Füßen zu lindern. Entscheidend ist die Schmerzbehandlung, damit die Übungen den Zustand nicht verschlimmern.
Leichtes Gehen ist in Ordnung, solange Sie stützende Schuhe tragen und die Aktivität vertragen. Vermeiden Sie während der Heilung Sportarten mit hoher Belastung, die Springen oder schnelle Richtungswechsel beinhalten (wie Tennis).
Bessere Lebensgewohnheiten annehmen
Um Grunderkrankungen zu behandeln, die periphere neuropathische Schmerzen verursachen oder dazu beitragen könnten, versuchen Sie diese Tipps:
- Verbessern Sie Ihren Schlaf: Das parasympathische Nervensystem des Körpers (Ihr System für „Ruhe, Verdauung und Reparatur“) ist während des Schlafs am aktivsten.
- Bauen Sie Stress mit Meditation, Ihrem Lieblingshobby oder Bewegung ab.
- Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum deutlich oder hören Sie ganz damit auf.
- Hören Sie mit dem Rauchen auf.
- Wenn Sie Diabetiker sind, kontrollieren Sie Ihren Blutzuckerspiegel.
- Vermeiden Sie es, beim Sitzen die Beine zu überschlagen, da dies die Durchblutung der Unterschenkel einschränkt und Nerven einklemmen kann.
- Tragen Sie Kompressionsstrümpfe, um die Durchblutung zu verbessern und Schmerzen zu lindern.
- Vermeiden Sie Hitze.
- Tragen Sie stützende Schuhe, die Ihnen helfen, das Gleichgewicht zu halten, insbesondere auf unebenem Gelände.
So erhalten Sie Unterstützung durch die Ernährung
Nahrung ist Medizin, und es gibt einige Dinge, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen oder als Nahrungsergänzungsmittel einnehmen können, um gesunde Nerven zu unterstützen und periphere Neuropathie zu behandeln.
Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, und denken Sie daran, dass Nahrungsergänzungsmittel in der Regel eine langfristige Unterstützung für den Körper darstellen und keine sofortige Linderung bieten (mehr ist also nicht besser).
Kurkuma
Kurkuma enthält Curcumin, ein bekanntes entzündungshemmendes, antioxidatives und antimikrobielles Mittel. Curcumin kann ähnlich wie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente schmerzlindernd wirken. Es wurde zur Behandlung neurologischer Erkrankungen eingesetzt, was darauf hindeutet, dass es die Regeneration und Gesundheit peripherer Nerven unterstützen kann. Kurkuma hat bei der Einnahme von Curcumin in den frühen Stadien einer peripheren Neuropathie positive Wirkungen gezeigt.
Verwenden Sie Kurkuma als Gewürz oder nehmen Sie es in Kapselform ein. Es wird am besten aufgenommen, wenn es zusammen mit schwarzem Pfeffer eingenommen wird.
Fischöl
Fischöl enthält essenzielle Fettsäuren, die für die Gesundheit der Nerven wichtig sind. Es wirkt entzündungshemmend und kann das Fortschreiten einer diabetischen peripheren Neuropathie verlangsamen oder sie sogar rückgängig machen.
Capsaicin
Capsaicin ist der Bestandteil von Chilischoten, der ihnen ihre Schärfe verleiht. Es wirkt natürlich schmerzlindernd und kann oral eingenommen oder äußerlich in Capsaicin-Cremes zur Behandlung von Neuropathie angewendet werden.
Ingwer
Ingwer hat entzündungshemmende Eigenschaften. Eine Massage mit Ingweröl kann nachweislich Rückenschmerzen lindern.
Magnesium
Der Wirkstoff in Bittersalz, Magnesium, kann bei neuropathischen Schmerzen helfen, insbesondere bei diabetischer peripherer Neuropathie und einer durch Chemotherapie bedingten neuropathischen Schmerzsymptomatik. Niedrige Magnesiumwerte werden mit einer höheren Wahrscheinlichkeit für periphere Neuropathie in Verbindung gebracht. Magnesiumcitrat kann als Pulver eingenommen werden.
B-Vitamine
B-Vitamine sind für eine ordnungsgemäße Funktion des Nervensystems unerlässlich. Niedrige Werte werden mit einem höheren Risiko für periphere Neuropathie und andere neurologische Probleme in Verbindung gebracht.
Apfelessig
Apfelessig (ACV) wirkt entzündungshemmend und enthält viel Magnesium, Phosphor, Kalzium und Kalium, die alle für die Gesundheit der Nerven wichtig sind. ACV kann in Salaten verwendet oder mit einem Glas Wasser eingenommen werden.
Rotlichttherapie bei peripherer Neuropathie
Die Rotlichttherapie entwickelt sich zu einer wirksamen Behandlung, die die körpereigenen Heilungskräfte unterstützt und eine wertvolle Ergänzung zu ärztlich verordneten Behandlungen von Neuropathie, Schmerzen und Taubheitsgefühlen in den Füßen sein kann.
Licht wird seit Langem zur Heilung eingesetzt, doch in den letzten Jahren haben Wissenschaftler die Vorteile bestimmter Lichtwellenlängen isoliert. Rotes und nahinfrarotes Licht scheinen das breiteste Wirkungsspektrum zu haben - bei wenigen bis keinen Nebenwirkungen.
Rotes und nahinfrarotes (NIR-)Licht wirkt auf den Körper ähnlich wie Sonnenlicht auf Pflanzen, indem es die zelluläre Energieproduktion und den Stoffwechsel steigert. Dadurch entsteht im behandelten Bereich eine wohltuende Kettenreaktion, die die Heilung von innen heraus fördert.
"Um meinen Patienten dabei zu helfen, bei der komplexen Erkrankung der peripheren Neuropathie ihr optimales Heilungspotenzial zu erreichen, ist ein integrativer, natürlicher Heilungsansatz für langfristige Ergebnisse unerlässlich. Durch die Verwendung von PlatinumLED-Therapielampen erhalten betroffene Nerven mehr Zellenergie und ATP, einen wesentlichen Faktor für eine verbesserte Durchblutung und die Anregung des Wachstums kleiner Nervenfasern."
Ärztin für funktionelle Medizin und Physiotherapie
Dr. Alayna Newton, PT, DPT, FAFS
Nervenzellen reagieren gut auf die biostimulierende Wirkungen aus rotem und nahinfrarotem (NIR-)Licht, wodurch diese natürliche Behandlung eine wirksame Therapie gegen neuropathische Schmerzen.
Wie Rotlichttherapie bei der Behandlung von Nervenschmerzen in den Füßen hilft
Vollständig durchtrennte Nervenzellen wachsen möglicherweise nicht von selbst nach, aber es hat sich gezeigt, dass Rotlicht die Zellstoffwechsel und unterstützt das Wachstum neuer peripherer Nerven. Dadurch kann die Lücke überbrückt und das Empfindungsvermögen in Füßen wiederhergestellt werden, die unter Taubheit leiden.
Nervenzellen, die gequetscht wurden, erholen sich möglicherweise oder möglicherweise nicht, aber dennoch. Die Rotlichttherapie unterstützt jedoch das Wachstum neuer peripherer Nerven.
Durch Entzündungen oder andere Erkrankungen geschädigte Nervenzellen können durch Rotlichttherapie unterstützt werden. Bei konsequenter Behandlung können sie innerhalb weniger Monate ihre normale Funktion wiedererlangen.
Zwei Elemente, die direkt an der Heilung und Regeneration von Nerven beteiligt sind, sind Schwann-Zellen und Fibroblasten.
Schwann-Zellen sind spezialisierte Zellen des peripheren Nervensystems, die als Reaktion auf Nervenschäden mobilisiert werden. Sie bilden die Myelinscheide, die als schützende Schicht die Nerven umgibt und eine schnelle Kommunikation ermöglicht.
Fibroblasten sind Zellen im Bindegewebe. Sie helfen bei der Bildung der Fasern, die erforderlich sind, um durchtrennte oder geschädigte Gewebe wieder zu verbinden. Sie signalisieren Schwann-Zellen, periphere Nerven neu auszubilden.
Die Rotlichttherapie unterstützt diesen Prozess. Rotlichttherapie ist ein Sammelbegriff für die wirksamsten roten Wellenlängen (630-660nm) und NIR-Wellenlängen (810-850nm) zur Linderung neuropathischer Schmerzen, Verringerung von Entzündungen und Steigerung der Durchblutung. Dabei werden LEDs (Leuchtdioden) eines medizinischen Geräts der FDA-Klasse II verwendet, um konzentrierte Wellenlängen von rotem und/oder nahinfrarotem Licht abzugeben, das tief in das Gewebe eindringt und dort absorbiert wird, um die Zellen zu einer optimalen Funktion anzuregen.
Verbesserte Durchblutung
Rotlicht regt die Bildung neuer Kapillaren an, wodurch die Durchblutung des geschädigten Bereichs verbessert wird.
Schmerzlinderung
Es wurde festgestellt, dass die Rotlichttherapie die Beschleunigung Rückkehr zum Sport bei verletzten Hochschulsportlern. Die Studie ergab, dass Schmerzen durch Zerrungen der hinteren Oberschenkelmuskulatur, Knieverstauchungen und Knöchelverstauchungen nur 4-6 Sitzungen zur Behandlung erforderten.
Verbesserter Zellstoffwechsel
Rotlicht regt die Energieproduktion in den Zellen an, wodurch diese sich schneller reparieren und regenerieren können. Außerdem hat es eine stimulierende Wirkung auf das Wachstum von Fibroblasten sowie auf das Wachstum von Schwann-Zellen.
Die Unterstützung der natürlichen Heilungsmechanismen des Körpers ist vielleicht der weitreichendste Vorteil der RLT.
Neuroprotektion
Bei traumatischen Hirnverletzungen hat sich gezeigt, dass Nahinfrarotlicht neuroprotektive Wirkungen auf Gehirnzellen hat, indem es die Produktion von Schwann-Zellen anregt, die die schützende Myelinscheide um Nervenfasern bilden. Die Myelinscheide ist auch in peripheren Nerven vorhanden, was darauf hindeutet, dass die Behandlung Menschen mit peripherer Neuropathie zugutekommen könnte.
Reduzierte Entzündung
Rotlichttherapie besitzt antioxidative Eigenschaften zur Unterstützung der Nervenregeneration. Außerdem reduziert sie Entzündungen, die möglicherweise zur peripheren Neuropathie beitragen.
Sehen Sie sich gerne einige unserer anderen ausführlichen Artikel an, um mehr über Rotlichttherapie und wie sie eine Vielzahl von Beschwerden behandeln kann.
So verwenden Sie Rotlichttherapie gegen Nervenschmerzen
Der Schlüssel zum Erfolg liegt in der Verwendung leistungsstarker LED-Panels, die den Nervenzellen die größtmögliche Lichtenergiemenge zuführen. Vergessen Sie leistungsschwache Rotlicht-Wickel: Sie liefern nur einen winzigen Bruchteil der Lichtphotonen, die ein leistungsstarkes Panel liefern kann.
Um Geräte höchster Qualität mit der leistungsstärksten Lichtenergie zu erhalten, entdecken Sie die PlatinumLED BIOMAX Serie, die ein Vollspektrum-Rot-/NIR-Array mit den wissenschaftlich am besten bestätigten Wellenlängen für die allgemeine Gesundheit bietet.
Rotlichttherapie wirkt auf zellulärer Ebene. Nervenzellen benötigen Zeit, um sich zu reparieren oder zu regenerieren. Möglicherweise bemerken Sie einige unmittelbare Vorteile, etwa eine Verringerung der Entzündung. Die eigentlichen Vorteile zeigen sich jedoch erst nach einigen Wochen oder Monaten.
Beständigkeit ist wichtig. Kurze tägliche Sitzungen von nur 3 Minuten können die Reparatur von Nerven in bereits geschädigten Zellen und die Regeneration neuer, gesunder Zellen unterstützen.
Kann man Nerven einfach von selbst heilen lassen? Ja. Zugrunde liegende Erkrankungen wie Entzündungen können die Heilung jedoch verzögern oder sogar verhindern. Rotlichttherapie kann den Prozess beschleunigen, indem sie Entzündungen reduziert und die Durchblutung fördert.
Wie kann Rotlicht Ihrem Körper sonst noch helfen?
Wie kann Rotlicht Ihrem Körper sonst noch helfen? Die Behandlung peripherer Neuropathie ist nur eine der Möglichkeiten, wie Rotlichttherapie die allgemeine Gesundheit unterstützen kann. Sie ist eine klinisch bewährte Behandlung für, Heilung diabetischen Fußwunden, Gewichtsverlust, die Behandlung chronischer Hauterkrankungen einschließlich Psoriasisund vieles mehr.
Die unglaubliche Vielseitigkeit dieser natürlichen Behandlung bedeutet, dass Rotlichttherapie eine kluge Investition für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Hunderte Studien bestätigen, dass Rotlicht sicher, wirksam und frei von Nebenwirkungen ist.
Hausmittel gegen Neuropathie können Ihnen Tausende an Kosten für klinische Behandlungen sparen (ganz zu schweigen von Zeit, Verkehr und Aufwand), und Sie können bequem zu Hause sowohl Ganzkörperbehandlungen als auch gezielte Behandlungen gegen das Karpaltunnelsyndrom und zur Gesichtsverjüngung genießen.
Erfahren Sie mehr über die wichtigsten hochmoderne Rotlichttherapie-Panels auf dem Verbrauchermarkt.
Zum ersten Mal überhaupt bietet der SaunaMAX Pro jetzt auch eine RLT-Behandlung in der Sauna. Entdecken Sie diese Möglichkeit, um Ihre Zeit in der Heimsauna optimal zu nutzen!
