La luminothérapie rouge est reconnue comme un remède bénéfique contre les douleurs et l’inflammation chroniques. Chaque année, de nouvelles études confirment l’efficacité de ce traitement naturel, doux et non invasif. Voici comment la luminothérapie rouge contre la fibromyalgie peut mettre fin à vos douleurs et vous redonner une vie normale.
Également appelée luminothérapie à faible intensité (LLLT) et photobiomodulation, la luminothérapie rouge est une approche révolutionnaire pour soulager l’inflammation chronique, les dysfonctionnements mitochondriaux, les problèmes du système nerveux et le stress oxydatif - autant de problèmes liés à la fibromyalgie. Mais avant d’entrer dans les détails, voici un rappel du fonctionnement de la luminothérapie rouge.
Luminothérapie rouge : les bases
La luminothérapie rouge est une forme de luminothérapie apparue il y a des milliers d’années, lorsque les humains ont reconnu les pouvoirs curatifs de la lumière naturelle du soleil.
Longueurs d’onde thérapeutiques
Aujourd’hui, nous savons que chaque longueur d’onde de la lumière contenue dans la lumière du soleil a des effets spécifiques sur le corps humain. Nous savons également que le corps réagit de différentes manières aux diverses longueurs d’onde de la lumière ; la lumière verte, par exemple, est apaisante, tandis que la lumière bleue est énergisante.
Les longueurs d’onde rouges et proche infrarouges (NIR) font également partie de la lumière naturelle du soleil, mais avec une différence importante. Contrairement à la lumière solaire à spectre complet, qui contient des rayons ultraviolets nocifs, il a été démontré dans des milliers d’études cliniques que la lumière rouge stimule des résultats positifs. « La quantité de preuves scientifiques solides augmente de manière exponentielle », dit Michael A. Hamblin, professeur agrégé de dermatologie à la Harvard Medical School et expert mondial de la luminothérapie rouge.
Le terme « luminothérapie rouge » est souvent utilisé pour désigner à la fois la lumière rouge et la lumière NIR. Ce qui les différencie est la taille de leurs longueurs d’onde, mesurées en nanomètres (nm). Les longueurs d’onde de la luminothérapie rouge vont de 630 nm à 660 nm, tandis que celles de la lumière NIR vont de 810 nm à 850 nm.
Les appareils de luminothérapie rouge utilisent des ampoules à diodes électroluminescentes (LED). Lorsque la lumière est projetée sur la peau nue, les photons lumineux pénètrent dans les tissus du corps, où ils stimulent divers processus biologiques bénéfiques. La lumière rouge est absorbée par les couches supérieures de la peau, ce qui en fait une thérapie naturelle efficace contre le vieillissement et d’autres problèmes cutanés. Les longueurs d’onde plus importantes de la lumière NIR permettent une pénétration plus profonde dans les tissus sous-jacents, notamment les muscles, les tissus conjonctifs, les os, les organes et même le cerveau.
Comment ça marche
La thérapie par lumière rouge stimule la production d’énergie au sein des cellules exposées à la lumière. Lorsque les photons lumineux pénètrent dans les mitochondries, les « centrales énergétiques » des cellules, cette interaction stimule la production d’adénosine triphosphate (ATP), le principal carburant qui alimente les cellules de l’organisme.
L’augmentation de l’énergie cellulaire est le catalyseur d’une incroyable réaction en chaîne de processus biologiques bénéfiques.
Des centaines d’études et d’essais cliniques ont montré que la thérapie par lumière rouge peut contribuer à soulager d’innombrables affections et troubles. Dans une étude de 2013 publiée dans la revue scientifique Séminaires dans Médecine cutanée et Chirurgie, les auteurs, dont le Dr Hamblin, expliquent que la LLLT « est une technologie en plein essor utilisée pour traiter une multitude d’affections nécessitant de stimuler la guérison, le soulagement de la douleur et de l’inflammation, ainsi que la restauration des fonctions ».
Il est important d’envisager la thérapie par lumière rouge comme une solution à long terme pour améliorer votre santé.
Vous pourrez constater des résultats rapides, mais comme nous l’expliquons dans la section suivante, cette thérapie agit au niveau cellulaire. Plutôt qu’une solution rapide pour gérer les symptômes, comme un comprimé contre la douleur, la thérapie par lumière rouge constitue une approche à long terme.
Qu’est-ce que la fibromyalgie ?
La fibromyalgie est un trouble neurologique complexe et incurable, caractérisé par des douleurs musculosquelettiques généralisées, une fatigue extrême, des troubles du sommeil, de l’anxiété et de la dépression, ainsi que des problèmes de mémoire. La fibromyalgie amplifie les signaux de douleur, mais celle-ci apparaît et disparaît, et se déplace dans différentes zones du corps.
En plus des conseils concernant l’autogestion et l’activité physique, les médecins prescrivent souvent des médicaments pour contrôler les symptômes de la fibromyalgie. Ces médicaments, indique la Arthritis Foundation, contribuent à « réduire le “volume de la douleur” dans le système nerveux central (SNC) ». Les médicaments peuvent également aider à réduire la fatigue, à améliorer l’humeur et à favoriser le sommeil.
Bien que certains patients atteints de fibromyalgie puissent tirer bénéfice de médicaments, ceux-ci peuvent provoquer des effets secondaires. Et même si ces médicaments n’entraînaient aucun effet secondaire, ils ne traiteraient pas les problèmes sous-jacents associés à ce trouble. Se contenter de gérer les symptômes pourrait entraîner une dépendance aux médicaments toute la vie.
Cependant, aucun de ces remèdes actuels ne s’attaque à la racine du problème.
La thérapie par lumière rouge aide-t-elle à soulager la fibromyalgie ? Un soulagement de l’intérieur vers l’extérieur
L’un des principaux avantages de la thérapie par lumière rouge est qu’elle fait traiter certaines causes sous-jacentes ou certains déclencheurs de la fibromyalgie, notamment l’inflammation chronique, le stress oxydatif et le stress psychologique. Pour cette raison, la lumière rouge est considérée comme une thérapie prometteuse pour les personnes souffrant de fibromyalgie (même si elle ne doit pas être considérée comme un remède).
Une revue scientifique majeure que cela a été confirmé dans une étude publiée en mai 2019 par des chercheurs taïwanais, qui ont analysé neuf essais contrôlés randomisés publiés, auxquels ont participé au total 325 patients atteints de fibromyalgie. Globalement, environ 95 % des patients ayant reçu une LLLT ont présenté une amélioration statistiquement significative de l’intensité de leur douleur, de leur fatigue, de leur dépression et d’autres facteurs, sans aucun effet indésirable.
Dans la revue publiée, écrivent les auteurs: « Nos résultats ont fourni les données les plus récentes et les plus pertinentes concernant les effets de la LLLT sur la fibromyalgie. » Les auteurs ajoutent que « la LLLT est un traitement efficace, sûr et bien toléré » pour cette affection.
Augmentation de l’énergie cellulaire
La capacité de la luminothérapie rouge à stimuler la production d’énergie au sein des cellules est au cœur de ce qui la rend utile aux personnes souffrant de fibromyalgie. Une production d’énergie accrue dans les cellules signifie qu’elles peuvent remplir leurs fonctions spécialisées, se protéger contre les agents pathogènes, se réparer et se répliquer normalement.
Lorsque ce processus s’inverse, cependant - c’est-à-dire lorsque la production d’énergie cellulaire diminue -, il peut entraîner une affection appelée dysfonctionnement mitochondrial. Des recherches ont montré que cette affection est responsable d’une grande variété de maladies, notamment une étude de 2011 montre, les maladies neurodégénératives.
Il a été démontré que la lumière rouge stimule le fonctionnement métabolique cellulaire afin d’inverser le dysfonctionnement mitochondrial. Comme l’explique le Dr Hamblin dans une étude de 2019 publiée dans Photonics: « L’amélioration du fonctionnement métabolique est l’un des effets les plus facilement reconnaissables de la [photobiomodulation], et l’augmentation de la production intracellulaire d’ATP est l’un des mécanismes d’action les plus solidement étayés. » Cela stimule à son tour les processus bénéfiques suivants.
Réduction de l’inflammation cérébrale
Selon certains chercheurs, la fibromyalgie pourrait être une affection inflammatoire centrale causée par une libération anormale de cytokines dans le cerveau. Les cytokines sont de petites protéines libérées par les cellules du système immunitaire.
Des recherches ont montré que trop de cytokines pro-inflammatoires et pas assez de cytokines anti-inflammatoires peuvent provoquer une inflammation du système nerveux central (une affection couramment observée dans la fibromyalgie). Les longueurs d’onde NIR peuvent pénétrer dans le cerveau afin de réduire l’inflammation chronique inflammation et régule les niveaux des cytokines pro- et anti-inflammatoires. Il stimule également la circulation sanguine, ce qui apporte des nutriments et de l’oxygène aux cellules cérébrales et élimine les déchets et les toxines.
Réduire l’inflammation peut prévenir d’autres dommages au système nerveux central, ainsi qu’au système nerveux périphérique, qui désigne l’ensemble des nerfs situés à l’extérieur du cerveau et de la moelle épinière. Cela peut favoriser le rétablissement d’une transmission normale des signaux de douleur.
Réduction du stress oxydatif et nitrosatif dans le cerveau
L’une des théories dominantes sur la fibromyalgie est qu’elle prend naissance dans déséquilibres neurochimiques au sein du système nerveux central. C’était l’un des principaux sujets de un article de 2011 intitulé « The Science of Fibromyalgia », qui a été publié dans la revue médicale, Mayo Clinic Proceedings.
La fibromyalgie perturbe l’équilibre des neurotransmetteurs qui interviennent dans le traitement de la douleur. Par exemple, les taux de sérotonine diminuent, tandis que les taux d’une substance neurochimique impliquée dans la transmission des signaux douloureux, appelée « substance P », augmentent. Ces déséquilibres sont associés à une amplification des signaux de douleur, à une sensibilité accrue même aux stimuli légers et à une réponse exagérée aux stimuli douloureux.
Plusieurs études confirment que la lumière rouge contribue à corriger ces déséquilibres :
Une étude de 2016 a montré que la lumière rouge réduit du stress oxydatif dans le cerveau, ce qui contribue à normaliser les taux de sérotonine et à soulager la dépression chez les patients atteints de fibromyalgie.
Une étude animale a montré que la lumière rouge réduit du stress nitrosatif en réduisant la concentration d’oxyde nitrique (un excès d’oxyde nitrique est associé à de faibles taux de sérotonine, et donc à la dépression, en particulier chez les patients souffrant de douleurs chroniques.
Une synthèse de plusieurs essais cliniques et études animales montre une amélioration de la circulation sanguine cérébrale comme un autre effet bénéfique de la luminothérapie rouge sur le cerveau.
Microbiotes normalisés dans le tractus gastro-intestinal
Comme l’aurait dit un jour le médecin grec de l’Antiquité Hippocrate : « Toute maladie commence dans l’intestin. » Des recherches ont montré que la majorité des patients atteints de fibromyalgie souffrent de problèmes gastro-intestinaux chroniques, comme l’a déclaré le docteur en chiropratique Paul C. Breeding dans une publication de 2016 du Congrès international sur la fibromyalgie et la douleur chronique : « La majorité des patients atteints de fibromyalgie souffrent de dyspepsie, du syndrome de l’intestin irritable et d’autres problèmes gastro-intestinaux. »
Une étude animale suggère que la lumière rouge/proche infrarouge appliquée sur l’abdomen peut modifier favorablement le microbiote intestinal. Elle accroît la diversité du microbiote, notamment avec une augmentation d’un facteur 10 000 de la proportion de bactéries bénéfiques après 14 jours de traitement par lumière proche infrarouge. On pense que cela pourrait être dû aux effets anti-inflammatoires de la lumière proche infrarouge.
la régénération neuronale et la neuroprotection
La lumière proche infrarouge stimule régénération neuronale dans le cerveau ainsi que la réparation des nerfs périphériques, ce qui peut rétablir une transmission normale de la douleur. La luminothérapie rouge stimule neurogenèse (croissance de nouveaux neurones) et la synaptogenèse (la capacité du cerveau à se modifier). La lumière rouge régule la fonction neuronale ce qui peut contribuer à rétablir le fonctionnement normal du SNC.
La lumière rouge a également un effet neuroprotecteur sur les cellules cérébrales, ce qui protège leur survie et favorise leur fonctionnement normal. Même lorsque la lumière rouge est appliquée sur d’autres parties du corps semble avoir un effet neuroprotecteur sur le cerveau, probablement grâce à l’activation des cellules souches.
Augmentation de la circulation sanguine
Il a également été démontré que la lumière rouge favorise la prolifération des cellules endothéliales, qui forment une partie des minuscules capillaires acheminant le sang vers les régions les plus externes de l’organisme. Un plus grand nombre de capillaires signifie un apport accru d’oxygène et de nutriments aux cellules, ainsi qu’une élimination efficace des déchets.
L’exercice, qui stimule également la circulation sanguine, peut être extrêmement douloureux pour les personnes atteintes de fibromyalgie. L’amélioration de la circulation sanguine grâce au traitement par lumière rouge peut réduire la douleur liée à la fibromyalgie et permettre aux patients d’augmenter leur niveau d’activité quotidien.
Activation des cellules souches
Chaque fois que des cellules sont endommagées quelque part dans l’organisme, les cellules souches sont activées dans le cadre de la réponse immunitaire. Ces « cellules maîtresses » restent normalement dormantes dans les os, y compris le crâne, où elles sont prêtes à se mobiliser au besoin.
Dans le cas de la fibromyalgie, les cellules souches contribuent à réduire la douleur musculosquelettique. Les cellules souches, ou « cellules maîtresses » de l’organisme, se mobilisent vers le site de la douleur (ce qui signale une blessure ou une maladie), où elles assument les fonctions nécessaires. Cela peut notamment consister à moduler le système immunitaire en réduisant les cytokines pro-inflammatoires et en augmentant le nombre de cytokines anti-inflammatoires. Cette régulation entraîne une diminution de l’inflammation - et de la douleur.
Il a été démontré que la lumière rouge stimule la migration cellulaire des cellules souches et prévient l’apoptose cellulaire anormale (mort cellulaire). Une étude a montré qu’après une irradiation de 40 heures sous des lampes LED de 660 nm, les cellules souches de la moelle osseuse migraient vers le cerveau, en l’occurrence vers les cellules cérébrales endommagées par le manque d’oxygène et une mauvaise circulation sanguine.
Amélioration du sommeil
L’insomnie est l’un des effets de la fibromyalgie. Non seulement l’incapacité à dormir diminue la qualité de vie, mais elle empêche également l’organisme de passer suffisamment de temps dans ce que l’on appelle un état de « repos et digestion », durant lequel le système nerveux parasympathique apaise le corps et favorise la guérison interne.
La luminothérapie rouge contribue notamment à améliorer le sommeil en stimulant la production de mélatonine, une hormone qui indique à l’organisme quand il est temps de dormir et de se réveiller. Un meilleur sommeil favorise une humeur positive et une meilleure santé.
Diminution de la douleur
La thérapie par lumière rouge peut réduire la douleur, comme dans le cas d’une patiente atteinte de fibromyalgie dont le niveau de douleur est passé de 8/10 à 0/10 après quatre jours consécutifs de traitements à domicile par lumière rouge. Elle a signalé une activité accrue, qui a continué d’augmenter une fois son niveau de douleur tombé à 0/10. Lors d’un suivi trois semaines après la thérapie, la patiente était toujours totalement indolore.
La lumière rouge réduit l’ hyperexcitabilité des récepteurs de la douleur chez les patients atteints de fibromyalgie. Elle stimule également une libération locale d’oxyde nitrique, un vasodilatateur qui augmente la circulation sanguine dans la zone concernée.
Il a été démontré que la lumière rouge réduit les douleurs musculosquelettiques en diminuant l’inflammation et l’œdème, en favorisant la circulation sanguine et en induire une analgésie. Elle a également été utilisée en clinique pour traiter la douleur neuropathique.
Régénération des nerfs périphériques
La douleur liée à la fibromyalgie est généralisée dans tout le corps. Même si la maladie est considérée comme un trouble du système nerveux central, elle affecte directement la transmission des signaux entre le SNC et le système nerveux périphérique.
Certaines recherches ont montré que la lumière rouge pouvait efficacement régénérer les nerfs. Outre les autres bienfaits de la lumière rouge, tels que l’augmentation de l’énergie cellulaire, la réduction de l’inflammation, la diminution des dommages oxydatifs et l’amélioration de la circulation, la régénération nerveuse pourrait contribuer à rétablir une transmission normale des signaux entre les terminaisons nerveuses et les récepteurs de la douleur dans le cerveau.
Comment utiliser la thérapie par lumière rouge contre la fibromyalgie
Des milliers d’études ont confirmé l’efficacité de la thérapie par lumière rouge et NIR sur divers troubles inflammatoires chroniques et auto-immuns. Voici comment vous pouvez l’utiliser vous-même contre la fibromyalgie, dans le confort de votre domicile.
Pour utiliser la lumière rouge afin de traiter la fibromyalgie, il est essentiel d’employer un appareil LED à forte puissance lumineuse, garantissant une absorption optimale des ondes rouges et NIR. La lumière rouge est absorbée superficiellement par la peau, ce qui contribue à traiter le système nerveux périphérique ; la lumière NIR pénètre dans le cerveau et plus profondément dans les tissus de l’organisme, afin de soutenir le système nerveux central.
Comme indiqué précédemment, la thérapie par lumière rouge agit de l’intérieur vers l’extérieur en stimulant le métabolisme cellulaire. L’utilisation régulière d’une thérapie par lumière rouge pour tout le corps plusieurs fois par semaine pendant plusieurs semaines ou mois peut apporter un soulagement durable.
En cas de trouble auto-immun ou inflammatoire, de nombreuses personnes poursuivent la thérapie en entretien afin d’éviter les poussées. Mais vous n’avez pas à vous soucier de consultations médicales coûteuses et contraignantes pour une thérapie par lumière rouge de routine ; vous pouvez vous traiter vous-même en toute sécurité à domicile, en complément de tout médicament ou autre traitement prescrit par votre médecin.
Pour les affections généralisées, il est préférable d’utiliser le plus grand panneau, ou plusieurs panneaux, afin de garantir une absorption maximale des photons lumineux par les tissus et le cerveau. L’investissement initial est facilement amorti au fil du temps, notamment parce que la lumière rouge traite diverses affections.
La gamme PlatinumLED BIO La série vous permet de choisir entre une lumière rouge de 660 nm, une lumière NIR de 850 nm ou une combinaison des deux. La gamme PlatinumLED BIOMAX La série associe cinq longueurs d’onde parmi les plus thérapeutiques de la lumière rouge/NIR ; cette approche diffuse simultanément la lumière rouge/NIR, garantissant l’absorption et les effets biostimulants les plus complets dans plusieurs couches de tissus.
Avantages de la luminothérapie rouge contre la fibromyalgie : augmentez votre énergie et réduisez la douleur
La luminothérapie rouge est une thérapie naturelle, non invasive, sûre, apaisante et, surtout, dont l’efficacité a été démontrée contre la fibromyalgie, ainsi que pour un grand nombre d’autres affections et troubles. Très souvent, les personnes qui commencent à utiliser la luminothérapie rouge dans un but précis constatent également des bénéfices dans d’autres domaines : amélioration de la texture de la peau et réduction des rides du visage, mais aussi regain d’énergie et meilleur sommeil. Si vous souffrez de fibromyalgie ou d’une autre affection provoquant des douleurs persistantes, essayez la lumière rouge. Elle pourrait changer votre vie… pour le mieux.
La série BIOMAX sont les panneaux de luminothérapie rouge grand public les plus avancés du marché.
La Panneaux de la série BIOMAX offrent également un réglage de l’intensité et de l’exposition aux différentes longueurs d’onde, afin que les utilisateurs puissent facilement choisir à tout moment entre un traitement par luminothérapie R+, NIR+ et lumière bleue de 480 nm, ou une combinaison de ces longueurs d’onde.
Pendant ce temps, le SaunaMAX Pro possède toutes les fonctionnalités de la série BIOMAX, mais peut être utilisé pour des séances dans un sauna. C’est le panneau idéal pour les utilisateurs de la luminothérapie rouge qui disposent également d’un sauna à domicile.
Foire aux questions
Q. Que se passe-t-il si la fibromyalgie n’est pas traitée ?
Réponse : Des symptômes tels qu’une douleur persistante, l’épuisement, les maux de tête et la dépression peuvent s’aggraver progressivement au fil du temps si la fibromyalgie n’est pas traitée. Si vous ne prenez pas en charge votre fibromyalgie, votre anxiété et vos troubles de l’humeur peuvent s’intensifier.
Q. La fibromyalgie est-elle une maladie mentale ?
Réponse : La fibromyalgie est un trouble douloureux chronique qui provoque des zones sensibles sur le corps, douloureuses au toucher. Bien que la fibromyalgie ne soit pas considérée comme un trouble mental, de nombreuses personnes qui en souffrent ressentent également de la tristesse et/ou de l’anxiété.
