Si vous cherchez des moyens naturels d'améliorer le teint et l'apparence de votre peau, vous avez peut-être entendu parler de la luminothérapie rouge.
Il existe des centaines d'appareils, notamment des masques, des baguettes, des casquettes, des enveloppements et des panneaux. Alors, comment choisir ? Et comment utiliser votre appareil ?
Dans cet article, nous expliquerons comment la lumière rouge est bénéfique pour la peau et comment intégrer les soins du visage à la lumière rouge à votre routine quotidienne de soins personnels pour obtenir les résultats les plus satisfaisants.
Nous ne pouvons pas affirmer que la luminothérapie rouge est la fontaine de jouvence... mais nous peut disons que c'est un grand pas dans la bonne direction. Poursuivez votre lecture pour découvrir pourquoi !
Comment la lumière affecte-t-elle la peau ?
Le fait que la lumière affecte le corps est connu depuis que les guérisseurs de l'Antiquité ont commencé à prescrire des bains de soleil pour traiter diverses affections. Aujourd'hui, nous savons que certaines longueurs d'onde de la lumière naturelle du soleil sont bénéfiques, tandis qu'une exposition excessive à d'autres, notamment aux rayons ultraviolets (UV), est nocive.
Deux longueurs d'onde de lumière invisible et visible sont couramment utilisées pour traiter les problèmes cutanés : le rouge et le proche infrarouge (NIR). Le terme « luminothérapie rouge » fait souvent référence à la lumière rouge et à la lumière NIR. Ces longueurs d'onde vont de 650 à 850 nanomètres (nm).
La luminothérapie rouge, également appelée photobiomodulation (PBM), luminothérapie infrarouge et luminothérapie de faible intensité (LLLT), utilise des appareils équipés de puissantes ampoules LED qui diffusent des longueurs d'onde rouges et proches de l'infrarouge sur la peau nue.
Alors que de nombreuses premières études utilisaient des lasers (d'où les appellations originales du traitement - thérapie laser de faible puissance ou thérapie laser de faible intensité), les panneaux LED produisent les mêmes effets sans lasers. De plus, la technologie LED vous permet de traiter vous-même diverses affections de santé dans le confort de votre domicile.
La luminothérapie rouge est indolore, non invasive, naturelle, sans effets secondaires et très bénéfique pour soutenir les mécanismes d'auto-guérison de l'organisme.
Comment fonctionne la luminothérapie rouge
Des milliers d'études indépendantes et de revues scientifiques montrent que les cellules humaines réagissent positivement aux longueurs d'onde rouges et NIR. Le secret réside dans la stimulation des mitochondries, de minuscules organites à l'intérieur des cellules qui produisent l'adénosine triphosphate (ATP), le principal carburant cellulaire.
Parfois, en raison d'une inflammation, d'un stress chronique, d'une maladie et/ou d'autres facteurs, les mitochondries ne produisent pas suffisamment d'ATP. Dans ce cas, les cellules n'ont pas assez d'énergie pour assurer leurs fonctions. C'est ce qu'on appelle un dysfonctionnement mitochondrial, et c'est l'une des principales raisons pour lesquelles la peau peut vieillir trop rapidement : vos cellules n'ont tout simplement pas assez d'« énergie » pour accomplir leur travail lorsqu'elles peinent à survivre.
Il a été démontré que la photothérapie rouge inverse le dysfonctionnement mitochondrial - et déclenche une série d'effets positifs qui pourraient contribuer à rajeunir la peau. S'offrir une séance de photothérapie rouge du visage pourrait être la solution que vous recherchiez pour retrouver une peau ferme et jeune.
Comment inverser le dysfonctionnement mitochondrial ? En utilisant la photothérapie rouge pour rendre les mitochondries plus efficaces dans la conversion de l'énergie chimique des aliments en ATP.
Lorsque les photons de lumière rouge et NIR pénètrent dans l'organisme, ils interagissent avec des chromophores photosensibles à l'intérieur des mitochondries. Cette interaction excite les mitochondries et stimule la production d'ATP. Une énergie accrue donne aux cellules l'impulsion dont elles ont besoin pour remplir leurs fonctions plus efficacement, même si elles subissent un stress oxydatif dû à l'inflammation.
Dans un article scientifique publié en 2008, les chercheurs de l'Université de Californie à San Diego, Joseph Tafur et Paul Mills, déclarent que photostimulation mitochondriale l'utilisation de la photothérapie rouge améliore la signalisation impliquée dans l'homéostasie cellulaire (le fonctionnement cellulaire quotidien) et la prolifération cellulaire.
La prolifération cellulaire permet aux cellules saines de remplacer les cellules endommagées, qui sont en grande partie responsables du relâchement, des rides et de l'aspect parcheminé de la peau. Des cellules saines signifient une peau moins rugueuse, visiblement plus lisse et plus douce.
Selon un article publié en 2017 selon l'expert mondialement reconnu de la photobiomodulation, Michael R. Hamblin, la photothérapie rouge réduit également l'inflammation ; elle augmente la microcirculation afin d'apporter des nutriments et de l'oxygène à la peau et d'éliminer les toxines ; et elle augmente la production de collagène pour une peau plus ferme et plus élastique.
Nous examinerons plus en détail les bienfaits de la photothérapie par lumière rouge et NIR dans la section suivante.
Photothérapie rouge pour le traitement de la peau
Les longueurs d'onde rouges, qui vont de 630 à 660 nm, sont utilisées pour traiter les affections cutanées superficielles, notamment les ridules et les rides, le photovieillissement et les troubles cutanés chroniques. Les études portant sur cette gamme de lumière rouge ont systématiquement montré une augmentation de densité intradermique du collagène après le traitement. Cela est considérable, car le collagène est une protéine qui constitue 80 % de la peau.
Le collagène forme un réseau solide qui soutient la peau et lui confère une texture ferme. En raison du vieillissement, des dommages causés par le soleil, de l'inflammation et d'autres facteurs, la production de collagène peut ralentir au point que la peau perde sa fermeté, ce qui entraîne un relâchement cutané. Une augmentation de la densité intradermique du collagène signifie que les structures qui soutiennent la peau peuvent retrouver leur tension et leur résilience normales.
La diminution de la production d’élastine, la protéine qui permet à la peau de s’étirer, est un autre aspect du vieillissement - et la luminothérapie rouge peut contribuer à augmenter cette protéine. Lors d’une étude menée en 2007, des chercheurs de Séoul, en Corée du Sud, ont traité des participants avec une combinaison de lumière rouge à 633 nm et de lumière proche infrarouge à 830 nm deux fois par semaine pendant quatre semaines. Après l’étude, les chercheurs ont constaté une nette augmentation de élasticité de la peau chez les participants. L’examen a révélé une forte activation des fibroblastes, qui sont les précurseurs du collagène et de l’élastine.
Lumière proche infrarouge
Comme les longueurs d’onde proches infrarouges sont plus longues, elles pénètrent au-delà des couches les plus profondes de la peau, jusque dans les muscles, les articulations, les os et même le cerveau. Les longueurs d’onde proches infrarouges sont surtout connues pour réduire l’inflammation chronique, ce qui provoque un stress oxydatif et accélère le vieillissement.
Les longueurs d’onde proches infrarouges améliorent également la circulation du sang et de la lymphe (liquide du système lymphatique), ce qui est essentiel pour un teint sain. Le sang apporte de l’oxygène et des nutriments à la peau, tandis que la lymphe élimine les toxines et les agents pathogènes. Ainsi, une circulation accrue améliore la santé de la peau.
Une étude de 2020 menée par des chercheurs italiens et russes a révélé que la luminothérapie rouge stimule la croissance des cellules endothéliales, qui sont les cellules constituant les minuscules capillaires des systèmes cardiovasculaire et lymphatique. La lumière rouge/proche infrarouge stimule également la vasodilatation (dilatation des vaisseaux sanguins), ce qui favorise une meilleure circulation.
Rajeunissement du visage à la lumière rouge chez soi
Vous pouvez vous faire un soin du visage à la lumière rouge tous les jours ou plusieurs fois par semaine, dans le cadre de votre routine habituelle de soins de la peau, afin d’améliorer le teint, d’atténuer les dommages causés par le soleil et de lisser les ridules et les rides pour une apparence plus jeune. Vous verrez des résultats en seulement quelques semaines, et des résultats optimaux en un à quatre mois.
Comment faire un soin du visage à la lumière rouge chez soi
Voici quelques recommandations pour vous aider à intégrer la lumière rouge à votre routine quotidienne de soins personnels.
Investissez dans un appareil de luminothérapie rouge de qualité
Plutôt que des appareils portatifs peu puissants tels que des baguettes ou des masques, nous recommandons d’utiliser des panneaux LED à forte puissance lumineuse.
- Le PlatinumLED gamme BIOMAX offre une puissance lumineuse supérieure et une combinaison à spectre complet de cinq des longueurs d’onde rouges et proches infrarouges les plus validées scientifiquement, selon un ratio puissant. Les panneaux comprennent également une lumière bleue supplémentaire à 480 nm, qui présente des bénéfices synergiques accrus.
- Ces panneaux peuvent être reliés entre eux et positionnés sur des supports verticaux ou horizontaux pour un confort optimal.
Vous avez peut-être vu des baguettes et des masques à lumière rouge sur Internet, mais ne gaspillez pas votre argent avec ces produits. Ils sont sous-alimentés, ce qui signifie qu’ils ne délivreront pas suffisamment d’énergie lumineuse aux tissus de votre corps. Vous pouvez obtenir quelques résultats avec ces appareils, mais ils seront beaucoup plus lents et moins visibles qu’avec un appareil de luminothérapie rouge haute puissance.
Utilisez la lumière rouge et la lumière proche infrarouge
Il est important d’utiliser à la fois la lumière rouge et la lumière NIR, ainsi que la lumière bleue, pour soutenir pleinement votre peau. La lumière rouge est absorbée juste sous la surface de la peau, tandis que les longueurs d’onde plus longues de la lumière NIR pénètrent plus profondément dans le corps. Quant à la lumière bleue, elle exerce un puissant effet antibactérien à la surface de la peau.
Le principal avantage des longueurs d’onde NIR est de réduire l’inflammation chronique, qui pourrait faire des ravages dans les systèmes de votre organisme, notamment le plus grand d’entre eux : votre peau.
La plupart des personnes souffrant d’inflammation chronique n’en ont pas conscience. Elle peut être causée par de nombreux facteurs, notamment le stress chronique et l’impact d’une surcharge d’hormones du stress, un mauvais sommeil, une mauvaise alimentation et/ou des toxines environnementales.
Après environ un mois d’utilisation de la lumière rouge, vous pourriez constater que vous vous sentez globalement mieux, ce qui indique souvent une réduction de l’inflammation systémique.
Découvrez le différences entre les séries PlatinumLED BIO et BIOMAX. Avec les deux séries, vous bénéficiez de la puissance lumineuse la plus élevée disponible sur le marché, ainsi que des longueurs d’onde les plus bénéfiques (et les plus étudiées) de lumière rouge et NIR.
Laissez à votre peau le temps de se régénérer
Il est important de savoir que la luminothérapie à la lumière rouge n’est pas une solution miracle. Elle agit au niveau cellulaire et s’attaque aux causes sous-jacentes du vieillissement cutané, notamment l’inflammation chronique et le dysfonctionnement mitochondrial.
Votre peau n’a pas commencé à s’affaisser, à développer des rides et des taches solaires, à devenir parcheminée ou à perdre son éclat du jour au lendemain. Votre peau ne retrouvera pas son aspect initial du jour au lendemain. Ne perdez donc pas patience.
Les cellules cutanées mettent environ un mois à se régénérer et ne se régénèrent pas toutes en même temps. Les protéines de collagène et d’élastine ont également besoin de temps pour se former et renforcer la structure de soutien de votre peau.
Vous devez considérer la luminothérapie à la lumière rouge comme un traitement à plus long terme, mais très efficace. Si vous le souhaitez, vous pouvez vous faire un soin du visage à la lumière rouge tous les jours. Mais vous obtiendrez également d’excellents résultats avec trois à cinq séances régulières de 10 à 20 minutes par semaine.
Il peut falloir entre un et quatre mois pour obtenir des résultats optimaux. Vous pouvez poursuivre indéfiniment un programme d’entretien de luminothérapie LED rouge/NIR afin de maintenir le fonctionnement optimal de vos cellules cutanées.
Vous pouvez amplifier les bienfaits de la lumière rouge en soutenant votre corps grâce à une bonne alimentation, en buvant beaucoup d’eau, en évitant le tabac et l’alcool, en limitant l’exposition au soleil, en réduisant le stress au minimum, en utilisant moins de produits de beauté contenant des substances chimiques, en faisant régulièrement de l’exercice et en dormant suffisamment.
Effets secondaires bénéfiques
Vous constaterez peut-être aussi qu’en traitant votre peau, vous bénéficiez d’autres avantages, notamment une perte de graisse. Découvrez ces articles connexes pour découvrir les façons dont la luminothérapie à la lumière rouge peut rajeunir l’ensemble de votre corps.
Qu’en est-il de la lumière bleue comme soin du visage ?
Vous avez peut-être également vu des publicités et des articles sur la luminothérapie à la lumière bleue et d’autres types de luminothérapie comme traitements des problèmes cutanés. La luminothérapie à la lumière bleue présente également de nombreux avantages.
Les longueurs d'onde bleues sont bien plus courtes que celles de la lumière rouge et NIR. Elles ne peuvent donc pas pénétrer la peau à plus de 1 mm de profondeur. Elles sont néanmoins efficaces pour traiter plusieurs problèmes :
- Acné : La lumière bleue a des effets antibactériens, ce qui en fait un traitement efficace contre l'acné. Une étude menée par des chercheurs des États-Unis et des Pays-Bas a révélé que la luminothérapie bleue éliminait les bactéries responsables de l'acné dans acné faciale inflammatoire légère à modérée, et une amélioration de l'état de la peau.
- Kératoses solaires (bosses squameuses résultant des dommages causés par le soleil) : Bien qu'elles soient fréquentes avec le vieillissement cutané, 10 % des kératoses peuvent évoluer en cancer de la peau. Des recherches ont montré que la thérapie photodynamique, qui utilise la lumière bleue associée à une solution chimique photosensibilisante, peut détruire les cellules précancéreuses. Ce traitement est administré par un médecin.
- Amélioration de la texture de la peau et réduction de l'hypertrophie des glandes sébacées.
- Dépression : La principale raison pour laquelle la lumière du soleil est efficace pour traiter le trouble affectif saisonnier (TAS) est la lumière bleue, qui a un puissant effet énergisant.
Néanmoins, les traitements par lumière bleue et lumière rouge ont tous deux une valeur thérapeutique et sont recommandés. L'ajout d'un traitement par lumière bleue apporte une solution à un éventail plus large d'affections.
La luminothérapie rouge pour une apparence plus jeune
En somme, un soin du visage à la lumière rouge et proche infrarouge offre la thérapie faciale la plus remarquable qui soit. Il stimule la production d'énergie cellulaire, les fibroblastes producteurs de collagène ainsi que la circulation lymphatique et sanguine. Parallèlement, il réduit l'inflammation et le stress oxydatif qui endommagent la peau. Vous pouvez dire adieu au relâchement cutané et profiter d'un teint plus éclatant, de moins de ridules et de rides, ainsi que d'un teint plus uniforme.
La luminothérapie rouge s'inscrit dans une approche holistique de la santé cutanée. Mieux encore, vous bénéficiez des bienfaits de la luminothérapie rouge pour le visage sans peelings chimiques agressifs, chirurgie esthétique invasive et coûteuse, ablation au laser ni substances potentiellement allergènes.
La luminothérapie rouge est le choix évident pour rajeunir le visage et favoriser le bien-être général. Elle peut également aider à lutter contre la perte de cheveux. Donnez un coup de boost à votre corps grâce à la lumière rouge.
Associée à un mode de vie sain, vous constaterez une différence considérable dans la sensation et l'apparence de votre peau après seulement quelques semaines de séances quotidiennes de luminothérapie LED.
Découvrez le blog de PlatinumLED pour découvrir les nombreuses applications où la luminothérapie rouge « excelle » vraiment.
Le SaunaMAX Pro possède toutes les fonctionnalités du Série BIOMAX, mais peut être utilisé pour des séances dans un sauna. C'est le panneau idéal pour les adeptes de la luminothérapie rouge qui disposent également d'un sauna à domicile.
Questions fréquemment posées :
Q : À quelle fréquence faut-il utiliser la luminothérapie rouge sur le visage ?
Réponse : Un professionnel a indiqué qu'une séance idéale de 10 à 20 minutes suffit et qu'il faut maintenir ce rythme 3 à 5 fois par semaine. Pour obtenir des résultats à long terme, il faut être régulier pendant 1 à 4 mois.
