Paraître plus jeune grâce au yoga facial Deep Tone et à la luminothérapie rouge

Les personnes qui souhaitent paraître plusieurs années plus jeunes ont souvent recours à de nombreuses techniques de rajeunissement cutané et à diverses procédures anti-âge, comme les produits de comblement, les lasers, les crèmes au collagène, les huiles et même la chirurgie esthétique. Ces méthodes peuvent être coûteuses et ne sont que partiellement efficaces - lorsqu’elles le sont vraiment. 

Voici le yoga du visage. Il vous aidera certainement à réduire le coût des soins raffermissants pour la peau. Cette nouvelle pratique intrigante est un excellent moyen d’améliorer votre apparence et de réduire les rides et le relâchement cutané. En fait, cet exercice de rajeunissement du visage promet d’avoir sur votre visage le même effet tonifiant et revitalisant que le yoga classique sur votre corps.

Dans cet article, nous verrons comment le yoga du visage peut vous faire paraître plus jeune et comment amplifier ses effets grâce à la luminothérapie rouge contre le sillon nasogénien, les bajoues relâchées et bien plus encore.

Qu’est-ce que le yoga du visage ?

Le yoga du visage est une méthode de soin de la peau qui consiste à rajeunir l’apparence du visage en tonifiant les muscles faciaux. Il comprend une série d’expressions faciales très exagérées, conçues pour désapprendre les expressions habituelles et les mouvements répétitifs qui créent des rides et des ridules profondes. Le yoga du visage est non invasif, sûr et entièrement naturel. Il ne coûte rien, si ce n’est du temps et de la régularité pour obtenir des résultats.

Le visage compte 43 muscles, et le cou 26. La théorie qui sous-tend le yoga du visage est que, comme pour le yoga classique, une pratique régulière permet de détendre, de renforcer, de tonifier et d’allonger les muscles du visage et du cou. Cette méthode promet de remplacer efficacement la chirurgie esthétique pour prévenir, voire inverser, les ridules, les rides et le relâchement cutané, et retrouver une apparence plus jeune.

Le yoga du visage produit ses effets rajeunissants de plusieurs façons :

Amélioration de la circulation

Le système circulatoire nourrit et détoxifie la peau. Une mauvaise circulation peut favoriser l’acné, l’inflammation, un teint terne, une cicatrisation lente, des cernes, un teint irrégulier et les rides. Le yoga du visage stimule l’activité musculaire, ce qui augmente l’afflux sanguin vers le visage.

Après avoir pratiqué le yoga du visage, l’un des premiers effets que vous remarquerez est un teint lumineux et éclatant.

Muscles du visage plus fermes

Tonifier les muscles du visage est une stratégie anti-âge importante. Le vieillissement entraîne une diminution de l’élasticité de la peau, ainsi qu’un amincissement et un déplacement des amas graisseux situés entre les muscles et la peau. Le relâchement cutané fait glisser ces amas graisseux vers le bas, ce qui contribue au creusement des joues et à l’apparition de « bajoues ». Le renforcement des muscles du visage aide à contrer ce phénomène. Lorsque le muscle sous-jacent se renforce, le volume sous la peau augmente, ce qui contribue à donner au visage une forme plus pleine.

Le yoga du visage ne nécessite aucun équipement, à l’exception de vos doigts. Il utilise la résistance et la répétition pour renforcer les muscles. Lorsqu’un muscle se contracte, le muscle antagoniste s’étire et s’allonge. Cette combinaison de renforcement et d’étirement fait du yoga du visage un lifting naturel efficace et donne une expression plus détendue et joyeuse, avec moins de rides du lion.

Détente des expressions habituelles

Plus nous répétons une expression faciale, plus elle devient une partie permanente de notre visage au repos. Les pattes-d’oie peuvent témoigner d’une vie remplie de rires, mais presque tout le monde souhaite se débarrasser des rides d’inquiétude qui donnent constamment une expression colérique ou préoccupée. Il s’agit notamment des :

• Rides du lion profondes, dues au rapprochement des sourcils
• Rides du front, dues aux froncements répétés des sourcils
• Rides d’amertume, dues à l’abaissement des commissures des lèvres sous l’effet de la colère ou de la tristesse
• Rides de la lèvre supérieure, dues au pincement des lèvres

Le yoga du visage laisse la peau raffermie. Il soulage les tensions du visage, pour une apparence plus jeune et reposée.

Le yoga du visage soulage l’état de semi-contraction permanente des muscles constamment tendus. Par exemple, imaginez ce qui arrive à la peau attachée aux muscles situés entre les yeux. Lorsque ces muscles sont « bloqués » en contraction et rapprochent la peau, celle-ci n’a d’autre choix que de se plisser pour former des plis, ou des rides du lion. En se détendant et en s’étirant, ces muscles faciaux ne restent plus contractés, ce qui atténue le froncement inconscient des sourcils.

Le yoga du visage est-il efficace ? 

Selon une étude inédite menée par des chercheurs de la Feinberg School of Medicine de la Northwestern University, la réponse à cette question est oui. L’étude, menée en 2018, portait sur des femmes âgées de 40 à 65 ans. Les participantes ont d’abord pris part à deux séances en présentiel de 90 minutes avec une instructrice de yoga du visage, puis ont poursuivi les exercices à domicile : 30 minutes d’exercices quotidiens pendant les semaines 1 à 8, suivies de séances de 30 minutes un jour sur deux pendant les semaines 9 à 20. Le programme comprenait 32 exercices faciaux distincts, d’environ une minute chacun.

Les résultats étaient notamment une apparence du visage rajeunie, avec des joues supérieures et inférieures plus pleines, ainsi qu’une meilleure tonicité globale des muscles du visage. Plus remarquable encore, les participants ont montré une évolution significative de leur « âge facial », c’est-à-dire l’âge qu’ils semblaient avoir aux évaluateurs dermatologues. Les participants ont été photographiés au début, au milieu et à la fin de l’étude.

L’âge facial moyen était de 50,8 ans au début de l’étude. Au bout de 8 semaines, l’âge facial des participants était passé à 49,6 ans et, à 20 semaines, à la fin de l’étude, l’âge facial moyen était de 48,1 ans : l’apparence avait rajeuni de près de trois ans. Les participants ont montré une amélioration dans toutes les zones du visage évaluées et ont fait état d’une grande satisfaction quant aux résultats.

Si vous pratiquez le yoga facial, vous pourriez constater des résultats encore plus rapidement que les participants à cette étude, qui ont été sélectionnés en fonction de leur âge, mais dont la santé et le mode de vie n’ont par ailleurs pas été évalués.

Les résultats varient bien sûr selon les personnes, en fonction de facteurs tels que l’alimentation, l’exposition au soleil, la génétique, l’état de santé général, le tabagisme et les autres habitudes de vie, ainsi que le niveau de stress.

L’un des premiers signes indiquant que le yoga du visage agit est un teint éclatant et une diminution des poches sous les yeux ; d’autres bienfaits commencent à apparaître plus tard. Comme pour tout programme d’exercices, obtenir des résultats optimaux demande du temps. Les méthodes anti-âge comme la protection solaire, une bonne alimentation, l’exercice et la réduction du stress sont des alliés indispensables de la santé et de la beauté qui contribueront à réduire les signes du vieillissement.

Lumière rouge et yoga du visage : la fontaine de jouvence ?

Le yoga du visage soulage les tensions du visage, vous donnant une apparence plus jeune et plus reposée.

De plus, la luminothérapie rouge est une excellente alternative au yoga dans laquelle investir, surtout si vous avez du mal à être régulier.

Ajouter la luminothérapie rouge à vos séances de yoga du visage pourrait accélérer et amplifier vos résultats. Considérez-la comme un soin du visage par LED. Le yoga du visage favorise la tonicité des muscles faciaux, tandis que la luminothérapie rouge stimule la production de collagène. Ensemble, cette combinaison puissante peut restaurer une apparence jeune, sans le coût exorbitant ni les risques associés aux liftings.

La lumière rouge fait naturellement partie du spectre lumineux émis par le soleil. Mais comme il ne s’agit pas de lumière ultraviolette (UVA/UVB), elle n’endommage pas la peau. Cela en fait une thérapie sûre, naturelle et efficace, sans effets secondaires.

La lumière rouge est utilisée depuis longtemps pour améliorer la santé de la peau et réduire les signes du vieillissement. Également appelée thérapie par laser de faible intensité ou photobiomodulation, la lumière rouge utilise des dispositifs à diodes électroluminescentes (LED) pour exposer la peau à un spectre de lumière visible composé de grandes longueurs d’onde dans les spectres rouge et proche infrarouge (NIR) (630nm à 850nm). Ces longueurs d’onde pénètrent profondément dans la peau et produisent des effets thérapeutiques au niveau cellulaire.

Comment la lumière rouge amplifie les effets du yoga du visage

Si vous faites partie des nombreuses personnes qui utilisent la lumière rouge pour réduire les rides et autres signes du vieillissement, associer la lumière rouge au yoga du visage peut faire des merveilles pour restaurer une apparence saine et jeune. Voici comment :

Production d’énergie cellulaire

La lumière rouge agit grâce à la photostimulation mitochondriale. Elle a un effet bioactif sur les mitochondries, qui sont les centres énergétiques à l’intérieur des cellules. Tout comme la photosynthèse chez les plantes, les photons de lumière rouge interagissent avec les mitochondries, ce qui stimule la production d’adénosine triphosphate (ATP), une molécule qui constitue le principal carburant des cellules. Les cellules énergisées deviennent plus performantes : plus efficaces et plus résistantes.

La lumière rouge complète le yoga facial en améliorant la fonction cellulaire de la peau, ce qui améliore le teint.

Lumière rouge Elle améliore également la prolifération cellulaire, favorisant des cycles de vie cellulaires efficaces. Au lieu de consacrer leur énergie à leur survie, les cellules disposent de l’énergie nécessaire pour remplir leurs fonctions. Cela a un effet rajeunissant notable sur le plus grand organe de l’organisme : la peau.

Amélioration de la circulation

La luminothérapie rouge stimule la production de nouveaux capillaires, ce qui améliore la circulation, et réduit également l’inflammation qui contribue à la mauvaise santé de la peau.

Augmentation du collagène et de l’élastine

La luminothérapie rouge stimule la production de collagène, la principale protéine structurelle des tissus conjonctifs de l’organisme et l’un des principaux éléments constitutifs de la peau. Avec l’âge, la production de collagène diminue, ce qui peut rendre la peau fine et parcheminée. La lumière rouge peut inverser cette tendance et augmenter la production et la densité du collagène. 

L’élastine est une autre protéine présente dans le tissu conjonctif, notamment dans la peau. Elle a pour fonction de préserver l’élasticité de la peau, ce qui permet à de nombreux tissus du corps (comme les tendons, les ligaments et la peau) de reprendre leur forme après avoir été étirés. La peau vieillie et endommagée par le soleil peut devenir moins élastique et ne plus reprendre sa forme après avoir été étirée, ce qui peut entraîner un relâchement cutané. La lumière rouge augmente la production d’élastine, aidant ainsi la peau à conserver sa fermeté et son aspect jeune. Consultez notre blog consacré au raffermissement de la peau pour plus de détails. 

Tonus musculaire amélioré

Après avoir commencé une nouvelle routine de yoga du visage, vous pouvez d’abord ressentir de légères courbatures au niveau du visage, en particulier dans les muscles constamment contractés, ce qui est normal. C’est comparable à ce que l’on ressent lorsqu’on sourit plus longtemps que d’habitude et que, le lendemain, on remarque que le visage est douloureux.

L’une des découvertes les plus passionnantes concernant la lumière rouge (et plus particulièrement la lumière NIR) est sa capacité à favoriser la croissance musculaire et la récupération musculaire après l’exercice. Le yoga du visage renforce doucement les muscles de votre visage pour vous aider à obtenir une apparence pleine et jeune. Et ne craignez pas que votre visage prenne l’aspect sculpté d’un culturiste professionnel ; vous développerez plutôt un tonus musculaire plus sain qui donnera naturellement du volume à votre visage. Voici quelques bienfaits de la photothérapie par lumière rouge :

• Réduit le stress oxydatif dans les muscles
• Entraîne moins de fatigue musculaire
• Favorise la croissance musculaire
• Minimise les courbatures d’apparition retardée, les douleurs musculaires ressenties 24 à 72 heures après une séance d’entraînement
• Augmente la circulation sanguine dans les muscles du visage et la peau

Pour optimiser vos efforts, vous pouvez utiliser la photothérapie par lumière rouge avant toute séance d’entraînement, que vous travailliez les jambes, les bras ou le tronc, ou que vous pratiquiez le yoga.

Associer le renforcement musculaire du yoga du visage à l’action de la lumière rouge au niveau cellulaire accélérera vos efforts anti-âge et fera remonter le temps pour votre visage.

Photothérapie par lumière rouge anti-âge et yoga du visage à la maison

Vous pouvez pratiquer la luminothérapie rouge chez vous tout en faisant vos exercices de yoga du visage, pour une double action contre le vieillissement. Et comme indiqué ci-dessus, vous pouvez toujours l’utiliser uniquement comme alternative au yoga si vous n’arrivez pas à consacrer du temps au yoga.

Commencez par choisir un appareil LED à haut rendement - et évitez les appareils portatifs et les masques bon marché qui donneront inévitablement des résultats décevants. Ces produits ne fournissent pas une intensité de lumière rouge suffisante pour pénétrer la peau à un niveau capable de stimuler la production de collagène et la production d’énergie des cellules cutanées.

Investir dans un appareil de qualité qui diffuse une lumière rouge à haute intensité est la seule solution. En plus d’utiliser votre appareil pour donner à votre peau une apparence plus saine et plus jeune, vous pouvez l’utiliser pour traiter les taches pigmentaires liées à l’âge, les vergetures, les cicatrices, les affections cutanées chroniques et la perte de cheveux, ainsi que pour améliorer la récupération musculaire après l’exercice. Comme la lumière rouge est totalement sans danger, vous pouvez l’utiliser régulièrement et de façon continue.

Une pratique quotidienne anti-âge

Pour utiliser la luminothérapie rouge avec le yoga du visage, asseyez-vous à environ 10 à 15 cm de votre appareil de luminothérapie rouge. Vous ressentirez une chaleur agréable et douce qui aidera à détendre vos muscles faciaux.

Il est recommandé d’éviter de regarder les ampoules LED pendant toute la durée d’une séance de yoga du visage qui, selon vos préférences personnelles, peut durer jusqu’à 30 minutes par jour. Gardez les yeux fermés pendant les exercices autour des yeux et portez des lunettes de protection pendant les exercices ciblant d’autres parties du visage. Bien que la lumière rouge soit sans danger pour les yeux (en fait, vous pouvez même améliorer votre vision grâce à la lumière rouge), la fixer pendant de longues périodes pourrait entraîner une fatigue oculaire.

Comment tonifier le visage ? En commençant le yoga du visage

Le yoga du visage peut contribuer à redonner un aspect plus jeune au visage, et vous trouverez de nombreux tutoriels en ligne. Nous avons inclus ici quelques-uns de nos exercices préférés.

1. Le saxophoniste

Les saxophonistes et les autres instrumentistes à vent ont des joues rebondies et fermes grâce aux muscles qu’ils utilisent pour jouer de leur instrument. Cet exercice de yoga du visage raffermit les joues et prévient l’apparence de joues creuses et affaissées.

1. Inspirez par le nez et gonflez vos joues. Maintenez la position pendant 10 secondes.
2. « Soufflez » aussi fort que possible à travers vos lèvres fermées (en ajoutant une résistance au niveau des joues) pendant 10 secondes, puis relâchez.
3. Répétez 2 à 3 fois.

2. Yoga du visage contre les rides du sourire : lifting manuel du visage

C’est l’un des meilleurs exercices faciaux contre les rides du sourire. Cet exercice naturel de lifting du visage lisse les sillons nasogéniens (rides du sourire) et rajeunit la peau en améliorant la circulation. L’utilisation de la luminothérapie rouge pour les sillons nasogéniens complétera et renforcera encore davantage les effets du yoga du visage.

1. Les paumes posées sur les tempes, poussez doucement vos mains vers le haut, en direction du sommet et de l’arrière de votre tête, afin de tirer votre visage vers le haut.
2. Formez un « O » avec votre bouche.
3. Abaissez la mâchoire afin de créer également une légère traction dans la direction opposée.
4. Maintenez la position pendant 5 secondes, puis répétez 2 à 3 fois.

3. Oisillon

Il existe de nombreux exercices de yoga pour le visage et le cou. Cependant, celui-ci aide particulièrement à lutter contre le relâchement du menton et du cou (« cou de dindon ») en faisant travailler les muscles du cou et de la mâchoire.

1. Pressez le bout de votre langue contre le palais.
2. Souriez (en gardant la bouche ouverte) et dirigez votre menton vers le plafond.
3. Maintenez la position pendant 5 secondes, puis répétez 2 à 3 fois.

4. Raffermissement global

Cet exercice sollicite l’ensemble du visage pour le tonifier uniformément.

1. Formez un « O » avec votre bouche. 
2. Rentrez vos lèvres par-dessus vos dents. 
3. Souriez uniquement avec les commissures des lèvres. 
4. Exercez une pression ferme sur vos joues avec votre index et votre majeur. 
5. Les yeux fermés, saisissez votre menton entre votre pouce et votre annulaire ou votre auriculaire, puis éloignez votre menton de votre visage.
6. Maintenez la position pendant 20 secondes. Répétez 2 à 3 fois.

5. Sourire de Mona Lisa

Cet exercice ramène votre visage à son état naturel, détendu, paisible et sans stress. Il favorise une relaxation profonde de l’esprit, ce qui entraîne la décontraction des muscles. Utilisez cet exercice pour conclure votre pratique du yoga du visage.

1. Fermez les yeux et imaginez que vous observez le monde à travers votre troisième œil (un point situé entre vos sourcils et juste au-dessus).
2. Relevez les commissures de vos lèvres en un léger sourire de Mona Lisa.
3. Maintenez la position pendant 30 secondes. Répétez 3 fois.

Ce ne sont là que quelques-uns des dizaines d’exercices de yoga du visage efficaces. Comme pour toute routine physique, attendez-vous à obtenir des résultats optimaux quelques mois après le début de votre pratique.

Inversez les signes du vieillissement grâce au yoga du visage et à la luminothérapie rouge

Si vous souhaitez paraître et vous sentir plus jeune, une combinaison de yoga du visage et de luminothérapie LED rouge contre les rides pourrait être exactement ce qu’il vous faut. C’est une façon agréable de revitaliser vos soins de la peau à la maison.

Vous vous demandez ce que vous pouvez encore traiter avec la lumière rouge ? Consultez notre blog et découvrez par vous-même d’autres bienfaits thérapeutiques étonnants.

Les Série BIOMAX sont les panneaux de luminothérapie rouge grand public les plus avancés du marché. 

Les panneaux de la série BIOMAX offrent également une intensité et une exposition aux longueurs d’onde réglables, afin que les utilisateurs puissent facilement choisir à tout moment entre un traitement à la lumière R+, NIR+ et à la lumière bleue de 480 nm, ou une combinaison de ces longueurs d’onde.

Par ailleurs, les SaunaMAX Pro possède toutes les fonctionnalités du Série BIOMAX, mais peut être utilisé pour un traitement dans un sauna. C’est le panneau idéal pour les utilisateurs de luminothérapie rouge qui disposent également d’un sauna à domicile.

Questions fréquemment posées

Q. Combien de temps faut-il au yoga du visage pour agir ?

Réponse : Il est recommandé de poursuivre les exercices faciaux pendant 20 à 30 minutes par jour durant 3 à 4 semaines. Ce n’est qu’après cela que l’on peut s’attendre à des résultats visibles.