À mesure que de plus en plus de personnes ont découvert les bienfaits de la luminothérapie rouge, beaucoup l’ont intégrée à leur routine régulière de soins personnels.
Si c’est votre cas, vous vous êtes peut-être demandé si les appareils portatifs de luminothérapie LED pouvaient être aussi efficaces pour vous que des panneaux plus grands.
Voici un guide pratique des sept meilleurs appareils portables pour vos routines de soins de la peau, de lutte contre le vieillissement et de santé et bien-être général.
1. PlatinumLED BIOMAX 300
Lorsqu’il s’agit d’appareils compacts et faciles à manipuler, le PlatinumLED BIOMAX300 Le panneau joue dans une tout autre catégorie. Bien qu’il ne mesure que 19” de haut sur 9” de large, ce panneau offre une irradiance supérieure. Il s’agit de la quantité de lumière émise par l’appareil et absorbée par le corps, même en comparaison avec de nombreux appareils plus grands.
Le modèle portable produit 150 mW/cm2 (milliwatts par centimètre carré), contre 100 mW/cm2 au maximum pour la plupart de ses concurrents. Cette puissance supplémentaire permet à votre corps d’absorber davantage de lumière en moins de temps, ce qui réduit la durée nécessaire du traitement et accélère les résultats.
C’est également le seul appareil de luminothérapie rouge à proposer une combinaison de cinq longueurs d’onde : 630 nanomètres (nm) et 650 nm de lumière rouge, ainsi que 810 nm, 830 nm et 850 nm de lumière proche infrarouge (NIR). Cela couvre toute la gamme de longueurs d’onde optimisée pour une utilisation dans pratiquement toutes les situations, du vieillissement cutané aux ecchymoses musculaires profondes.
Bien qu’il ne soit ni aussi petit ni aussi léger que d’autres appareils portatifs, le BIOMAX 300 offre une polyvalence incroyable pour traiter des zones petites ou plus étendues du corps, ce qui en fait un investissement intéressant dans la luminothérapie rouge à domicile.
2. PlatinumLED BIO 300
Le PlatinumLED BIO 300 a la même taille que le BIOMAX 300, mais les longueurs d’onde sont différentes. Le BIO 300 diffuse une lumière rouge de 660 nm, une lumière NIR de 850 nm, ainsi qu’une combinaison des deux. Ces longueurs d’onde extrêmement efficaces permettent de traiter une grande variété de problèmes ; le 660 nm ratteint une gamme de tissus cutanés afin de favoriser la guérison et la régénération, tandis que le 850 nm pénètre encore plus profondément pour déclencher des effets anti-inflammatoires.
3. Joovv Go 2.0
Si vous souhaitez réduire la taille, Joovv Go 2.0 est un petit appareil qui diffuse une lumière rouge et NIR. Pesant un peu moins de 2 lb et mesurant 3,75” x 5,75”, cette lampe de la taille d’une tablette est extrêmement polyvalente. Bien qu’elle ne soit pas considérée comme un appareil portatif traditionnel, elle est facile à installer sur une surface plane pour une utilisation mains libres. Joovv affirme que l’irradiance du Go est supérieure à 100 mW/cm2, mais la quantité de cette puissance absorbée par votre peau dépend de votre distance par rapport à l’appareil, qui n’est pas précisée sur le site web.
La zone de traitement est assez petite, vous devez donc maintenir l’appareil près de votre corps pour bénéficier pleinement de ses effets. À 545 $ - plus cher que le BIOMAX 300 de PlatinumLED, plus puissant -, vous payez pour la portabilité.
4. MitoPRO 300
Le MitoPRO 300, de Mito Red Light, est un panneau léger de la taille d’un iPad, pesant seulement 7 lb et offrant quatre longueurs d’onde thérapeutiques : lumière rouge (630 nm et 660 nm) et lumière NIR (830 nm et 850 nm). Son irradiance est comparable à celle de la concurrence : >100 mW/cm2. Comme il s’agit d’un appareil plus petit que le BIO 300, sa zone de traitement maximale est également plus petite. Cela dit, il est tout à fait capable de cibler des zones précises du corps avec un peu plus de puissance que, par exemple, le Joovv Go 2.0.
Le MitoPRO 300 se fixe sur un support (vendu séparément) et peut se connecter aux appareils plus grands de Mito Red Light pour étendre la zone de traitement.
Les lampes et les masques sont-ils efficaces ?
Les lampes et les masques figurent peut-être en tête de nombreuses listes d’appareils de luminothérapie rouge à domicile, mais ils sont souvent fabriqués à bas prix et bien moins puissants que les autres produits mentionnés ici.
Vous devrez vous engager à suivre des séances plus longues et plus fréquentes pour obtenir une fraction des résultats possibles avec un appareil PlatinumLED ou d’autres appareils puissants. Malgré tout, les lampes et les masques méritent d’être mentionnés en raison de leur popularité.
Si vous tenez absolument à maximiser la portabilité et que vous êtes prêt à sacrifier l’efficacité, consultez cette liste des plus petits appareils qui pourraient mériter votre attention :
5. Lampes LightStim
LightStim propose trois lampes : une lampe spécialement conçue pour traiter l’acné, une lampe qui cible les ridules et les rides, et une lampe utilisée pour traiter la douleur. Les lampes LightStim, qui pèsent 1,1 lb, sont des appareils à brancher, ce qui signifie que vous bénéficiez de traitements constants sans avoir à vous soucier de batteries déchargées.
Selon le fabricant, les lampes LightStim offrent une combinaison de plusieurs ondes de lumière bleue, jaune, rouge, proche infrarouge et infrarouge, bien qu’on ne sache pas clairement quelles longueurs d’onde sont utilisées dans chaque lampe ni dans quelle combinaison.
La zone de traitement des appareils LightStim est de 2” pour la lampe destinée à l’acné et de 3” pour les lampes destinées au traitement des rides et de la douleur. La lampe de 2” comporte 36 ampoules LED, tandis que les lampes de 3” en comptent 72. Le site web de LightStim ne mentionne nulle part l’irradiance, un détail important qui est omis.
6. Appareil de luminothérapie rouge Tendlite
Fonctionnant sur batterie et destiné aux douleurs articulaires et musculaires, le Appareil de luminothérapie rouge Tendlite Il est facile à tenir, ne pesant que 2,4 onces et mesurant 4” de long pour 0,8” de diamètre. Cela dit, il est impossible de traiter même une zone du corps de taille modeste. Cet appareil est donc probablement mieux adapté aux petites zones, comme une douleur à l’articulation du pouce, une peau endommagée par le soleil, des pattes-d’oie ou une zone clairsemée qui commence à apparaître.
Le Tendlite utilise une seule longueur d’onde : une lumière rouge de 660 nm. C’est un choix surprenant, compte tenu de la faible absorption de la lumière rouge. La lumière NIR pénètre bien plus efficacement les articulations, les muscles et les os, ce qui la rend plus adaptée à un appareil qui prétend précisément faire cela. Malgré tout, pour un appareil à lumière rouge ultra-compact et adapté aux déplacements, celui-ci est difficile à égaler.
7. Dr. Dennis Gross DRx FaceWare Pro
L’un des masques LED les plus recommandés du marché, le Dr. Dennis Gross DRx FaceWare Pro est l’appareil le plus connu et le plus populaire de la gamme Dr. Dennis Gross. Ce masque rigide est équipé de 100 ampoules LED rouges et de 62 ampoules LED bleues. Selon les recherches, cette combinaison est bénéfique pour éliminer l’acné et améliorer la santé de la peau. En effet, il a été démontré que la lumière bleue détruit les bactéries responsables de l’acné, tandis que la lumière rouge stimule la production de collagène en profondeur dans les cellules cutanées, ce qui contribue à réduire l’apparence des rides et des ridules.
Le site web du fabricant n’indique pas clairement les longueurs d’onde utilisées par l’appareil. Et, comme pour tous les masques et appareils à lampe, l’irradiance et la puissance globale sont bien inférieures à celles que vous obtiendriez avec l’un des appareils portatifs plus performants mentionnés.
Comment fonctionne la luminothérapie ?
Si, comme beaucoup de personnes, vous êtes fasciné par tout ce que la luminothérapie rouge peut accomplir, vous vous demandez peut-être comment elle fonctionne exactement. Pour comprendre la science qui sous-tend cette thérapie curative, examinons quelques faits sur la lumière.
Lorsque nous voyons la lumière du soleil traverser une fenêtre, elle paraît blanc chaud ou incolore à nos yeux. Mais en réalité, la lumière naturelle est un arc-en-ciel composé de toutes les couleurs : rouge, orange, jaune, vert, bleu et violet. Lorsque ces couleurs sont combinées, elles forment le spectre visible de la lumière, que nous percevons comme blanc.
La lumière est décrite en termes de longueurs d’onde, qui se mesurent en nanomètres. Les scientifiques ont découvert que certaines longueurs d’onde de la lumière ont un impact sur le corps humain : certaines sont bénéfiques, tandis qu’une surexposition à d’autres, comme la lumière ultraviolette du soleil, peut être nocive.
Depuis des millénaires, la lumière est utilisée pour traiter divers troubles physiques et psychologiques. Pourquoi ? Il s’avère que le corps humain réagit biologiquement à la lumière, les différentes couleurs ayant des effets différents. Comme indiqué précédemment, la lumière bleue, dont les longueurs d’onde se situent généralement entre 500 nm et 520 nm, peut réduire les bactéries présentes sur la peau et est donc efficace pour traiter acné.
Les recherches montrent que la lumière rouge, dont les longueurs d’onde vont de 630 nm à 700 nm, peut être très efficace pour traiter les rides, les ridules, l’acné et l’hyperpigmentation, ainsi que les troubles cutanés chroniques comme le psoriasis et l’eczéma. La luminothérapie rouge est une méthode bien étudiée pour améliorer le teint, la douceur de la peau et la densité du collagène.
La capacité de la lumière rouge à stimuler la production de collagène dans les cellules cutanées et à accroître les processus métaboliques au sein des cellules (augmentant ainsi l’énergie cellulaire) en fait la longueur d’onde la plus populaire pour le rajeunissement de la peau.
La cousine de la lumière rouge, la lumière proche infrarouge, se situe entre 810 nm et 850 nm. En raison de sa longueur d’onde plus élevée, la lumière proche infrarouge est absorbée plus profondément par le corps, ce qui lui permet de réduire inflammation et en faisant la photothérapie la plus puissante pour le bien-être général.
Quels sont les avantages de la lumière rouge ?
Lorsqu’elle est appliquée sur le corps, la lumière rouge est absorbée par l’épiderme (la surface de la peau) et le derme (l’épaisse couche de tissu située sous la surface). La lumière rouge a un effet bioactif, ce qui signifie que le corps réagit à cette lumière en augmentant la production d’énergie dans les cellules. Ce processus est similaire à celui de la photosynthèse chez les plantes. En fait, la lumière rouge a été utilisée pour faire pousser des plantes avant d’être utilisée sur les êtres humains.
Des scientifiques de la NASA qui étudiaient la lumière rouge pour faire pousser des plantes dans l’espace ont découvert que l’exposition à cette lumière accélérait la photosynthèse. Ils ont également découvert par accident que cette lumière guérissait les éruptions cutanées sur leurs mains. Cette découverte a incité les scientifiques à étudier comment la lumière rouge pouvait être utilisée pour améliorer la santé humaine.
À la fin des années 1990, des recherches ont montré que la lumière rouge et la lumière proche infrarouge avaient des effets similaires sur les cellules humaines ; plus précisément, elles les amenaient à produire davantage d’énergie, avec des effets positifs sur la santé de la peau, le tonus musculaire, la cicatrisation des plaies et la santé des articulations.
L’un des effets les plus remarquables de la photothérapie par lumière rouge est qu’elle stimule la production de collagène et d’élastine dans les cellules cutanées, les deux protéines responsables d’une peau ferme, souple et jeune. Cela, combiné à l’augmentation de l’énergie cellulaire dans les follicules pileux et à une meilleure circulation, fait de la lumière rouge une excellente thérapie contre la perte de cheveux.
Avec la photothérapie par lumière rouge, les longueurs d’onde pénètrent la peau sur environ 1/3 po (8,47 mm) - une profondeur idéale pour traiter les problèmes cutanés et la perte de cheveux. La lumière proche infrarouge, avec ses longueurs d’onde plus longues, peut pénétrer dans le corps jusqu’à environ 3 po (76,2 mm), où elle possède des propriétés anti-inflammatoires et cicatrisantes dans les grands groupes musculaires et d’autres tissus.
Plus remarquable encore, la lumière proche infrarouge peut traverser les os, ce qui signifie qu’elle soutient le système immunitaire en stimulant la production de cellules souches. Les études sur les effets neuroprotecteurs de la lumière proche infrarouge sur le cerveau en font une nouvelle thérapie prometteuse pour traiter les traumatismes crâniens (TCC), les accidents vasculaires cérébraux et les maladies neurodégénératives comme la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson.
Aujourd’hui, les progrès technologiques permettent d’utiliser chez soi des appareils LED puissants et sûrs. Mieux encore, la photothérapie par lumière rouge et proche infrarouge à domicile est totalement sûre pour une utilisation à long terme, sans effets secondaires indésirables.
Maintenant que vous comprenez la photothérapie par lumière rouge et ses avantages, examinons l’objectif et l’efficacité des appareils de photothérapie portables pour améliorer la peau ainsi que la santé globale.
Les avantages des appareils RLT portables ?
En raison de leur taille, les petits appareils portables de luminothérapie rouge LED sont particulièrement efficaces pour traiter la peau du visage et pour être utilisés en voyage. Vous pouvez utiliser des appareils portables sur toute zone du corps susceptible de bénéficier de la luminothérapie rouge (et la liste des bienfaits est longue !), mais leur petite taille signifie que vous ne pourrez traiter qu’une petite zone du corps à la fois.
Vous pouvez emporter un appareil portatif avec vous en voyage ou même faire une séance pendant votre pause déjeuner. Il s’agit d’une solution bien plus abordable et pratique que les visites chez un dermatologue ou dans une clinique de soins de la peau. Toutefois, il est important de vous renseigner avant d’acheter un appareil portable, sans quoi vous risquez de vous retrouver avec un produit grand public bien moins efficace que les appareils de qualité clinique disponibles dans les salles de sport, les studios et les cabinets médicaux.
Que devez-vous rechercher dans un appareil portable ?
Le marché propose un choix extrêmement vaste d’appareils LED portables. En vous concentrant sur quelques caractéristiques clés, vous pourrez faire le meilleur choix.
Longueurs d’onde
Comme indiqué précédemment, les différentes longueurs d’onde de la lumière ont des effets différents sur le corps. Certains appareils vous permettent de choisir une longueur d’onde particulière, tandis que d’autres vous permettent d’utiliser différentes longueurs d’onde séparément ou en combinaison. La lumière bleue (généralement combinée à la lumière rouge) et la lumière rouge/proche infrarouge sont les combinaisons les plus bénéfiques que l’on trouve généralement dans les appareils LED.
Puissance (intensité lumineuse)
Assurez-vous que l’appareil que vous choisissez dispose de suffisamment de « jus » pour faire pénétrer ces photons lumineux en profondeur dans la peau. Cet article de revue rédigé par des chercheurs sud-coréens explique que les effets recherchés de la luminothérapie LED ne sont possibles que si l’appareil utilise les bonnes longueurs d’onde et fournit suffisamment de puissance et d’énergie pour garantir que le plus grand nombre possible de photons lumineux soient absorbés par le corps.
Il est important de noter que la consommation électrique d’un appareil de luminothérapie LED ne correspond pas nécessairement à son intensité lumineuse. Un appareil inefficace produira une faible intensité lumineuse et des effets nettement plus faibles.
En fin de compte, vous obtiendrez le meilleur rapport qualité-prix avec des appareils LED à haute puissance, en particulier ceux qui émettent plusieurs longueurs d’onde lumineuse.
Types d’appareils à envisager
Lorsque vous envisagez des appareils LED portables, devriez-vous choisir une baguette, un masque facial, une casquette ou un petit panneau ? Chacun a des applications spécifiques. Tenez compte de vos besoins pour déterminer quel type d’appareil de luminothérapie vous donnera les meilleurs résultats.
Les masques et les casquettes, par exemple, ont des usages très spécifiques et ne vous offrent pas la flexibilité nécessaire pour traiter d’autres parties du corps. Si vous recherchez des applications telles que la réduction de la fatigue musculaire au niveau des quadriceps tout en stimulant la production de collagène dans les cellules cutanées afin d’inverser les dommages causés par le soleil sur votre visage, un masque ou une casquette ne vous conviendra pas. Vous devrez plutôt choisir un appareil suffisamment grand et puissant pour ces deux usages.
Appareils portatifs
Les appareils portatifs se déclinent en plusieurs styles, mais tous sont conçus pour être tenus confortablement à la main.
Avantages
- Les appareils portatifs de luminothérapie LED sont parfaits pour les voyages.
- Les appareils portatifs sont idéaux pour traiter localement de petites zones de peau, comme l’acné localisée ou les rides et ridules autour des yeux et de la bouche.
Inconvénients
- La petite taille des appareils portatifs signifie que vous devrez consacrer plus de temps au traitement des zones plus étendues et que vous risquez d’oublier certaines zones. Si vous souhaitez traiter la perte de cheveux, par exemple, il vaut mieux éviter les appareils portatifs, car il est difficile de savoir si vous avez traité l’ensemble du cuir chevelu ou seulement quelques zones.
- De plus, il est physiquement inconfortable de maintenir un appareil portatif au-dessus de sa tête pendant toute la durée d’une séance de luminothérapie LED.
- De nombreux appareils portatifs de luminothérapie LED produisent une lumière assez faible, surtout s’ils fonctionnent sur batterie. À mesure que la batterie se décharge, la puissance lumineuse diminue également. Compte tenu de cette faible puissance lumineuse, il est étonnant que certains fabricants recommandent des traitements de trois minutes. Pour obtenir une irradiance proche de celle, très efficace, des appareils plus grands, la seule solution est d’utiliser l’appareil plus longtemps, et non moins longtemps ; la durée d’utilisation recommandée pour les petits panneaux varie de 10 à 20 minutes par zone du corps.
En résumé: Les appareils portatifs sont surtout utiles en voyage ou lorsque vous souhaitez traiter uniquement de petites zones ciblées.
Masques faciaux
Un masque s’ajuste étroitement à votre visage. C’est une bonne solution si vous souhaitez rajeunir votre visage sans recourir au Botox, aux peelings chimiques ou à d’autres méthodes coûteuses et agressives.
Avantages
- Un masque facial rapproche votre peau des ampoules LED, ce qui vous garantit une exposition uniforme et globale.
- Le rajeunissement global du visage et le traitement des problèmes cutanés chroniques du visage peuvent être obtenus rapidement et facilement avec un masque.
Inconvénients
- Vous êtes limité au traitement de la peau de votre visage (vous ne pourrez pas traiter la peau de votre cou).
- Certaines personnes peuvent se sentir claustrophobes en portant un masque.
- De nombreux masques de luminothérapie LED produisent une lumière assez faible, bien que cet effet réduit soit partiellement atténué parce que les ampoules LED sont très proches de la peau.
En résumé: Vous ne devriez choisir les masques de luminothérapie LED que si votre seul objectif est le rajeunissement du visage.
Casquettes
Les casquettes couvrent votre cuir chevelu et sont conçues pour traiter la perte de cheveux. Optez pour une casquette si la restauration capillaire est la seule application dont vous avez besoin.
Avantages
- Une casquette expose entièrement votre cuir chevelu à la lumière, ce qui vous garantit une exposition uniforme, et l’ensemble de votre cuir chevelu bénéficiera d’une amélioration de la circulation et de la stimulation des cellules des follicules pileux.
Inconvénients
- Vous êtes limité au traitement du cuir chevelu.
- De nombreuses casquettes produisent une lumière assez faible, bien que l’effet de cette réduction soit partiellement atténué parce que les ampoules LED sont très proches de la peau.
En résumé: La meilleure utilisation des casquettes est la restauration capillaire.
Panneaux
Même s’ils ne correspondent peut-être pas à ce que vous considérez comme « portables », les petits panneaux sont plus efficaces et offrent une intensité lumineuse nettement supérieure dans un format relativement compact. Vous pouvez vous attendre à de meilleurs résultats avec des panneaux qu’avec tous les appareils portables.
Avantages
- Un mini-panneau peut être la solution idéale pour les traitements ciblés, comme ceux de la peau du visage ou des articulations douloureuses des mains. Vous pouvez en effet le positionner facilement et profiter d’une luminothérapie rouge mains libres.
- Vous bénéficiez de la même puissance (intensité lumineuse) et de la même qualité élevée qu’avec un appareil plus grand, pour un prix inférieur.
Inconvénients
- Les mini-panneaux doivent être posés sur un support ou suspendus pour éviter de devoir tenir l’appareil pendant toute la durée de la séance.
- Les mini-panneaux ne sont pas réellement portables, même si les athlètes de haut niveau sont connus pour voyager avec eux.
En résumé: Les panneaux LED rouges offrent une large gamme d’applications, car ils peuvent traiter de grandes zones du corps et fournissent la puissance nécessaire pour assurer une absorption optimale de la lumière par l’organisme. Les panneaux constituent la meilleure option si vous souhaitez traiter des problèmes qui vont au-delà de la surface de la peau et si la portabilité n’est pas particulièrement importante pour vous.
Pourquoi voir plus grand ?
De nombreuses personnes achètent un appareil de luminothérapie LED pour traiter un problème précis, comme les rides, les ridules et la peau relâchée à l’aspect parcheminé - puis, après avoir utilisé l’appareil, elles découvrent rapidement les innombrables autres bienfaits de la lumière rouge. Si elles sont limitées à un masque, une casquette ou un appareil à faible puissance, elles ne peuvent pas exploiter le véritable potentiel de la luminothérapie rouge comme traitement pour tout le corps.
Avant d’acheter un appareil LED rouge, lisez notre blog pour découvrir les nombreuses utilisations des appareils de luminothérapie rouge et NIR.
Obtenez de meilleurs résultats avec un panneau puissant et portable
Les rides, les ridules, la calvitie, les douleurs articulaires et autres signes du vieillissement ne sont pas une fatalité lorsque vous pouvez les traiter efficacement et sans douleur grâce à la lumière rouge. Les appareils portables de luminothérapie LED sont pratiques et parfaits pour les voyages, mais leur faible intensité lumineuse en fait une solution qui n’est pas idéale pour traiter différentes parties du corps.
Le Série BIOMAX sont les panneaux de luminothérapie rouge grand public les plus avancés du marché.
Par ailleurs, le SaunaMAX Pro possède toutes les fonctionnalités de la série BIOMAX, mais peut être utilisé pour des séances dans un sauna. C’est le panneau idéal pour les utilisateurs de luminothérapie rouge qui disposent également d’un sauna à domicile.
Les nouveaux panneaux proposent également une lumière bleue de 480 nm, qui offre des bienfaits synergiques lorsqu’elle est combinée à la luminothérapie rouge.
Tout ce que vous avez à faire, c’est vous engager à suivre plusieurs séances chaque semaine de façon régulière afin de profiter d’une peau ferme, souple et d’apparence plus jeune - ainsi que des nombreux bienfaits internes de la luminothérapie rouge, notamment la réduction des douleurs articulaires, une meilleure circulation, une récupération musculaire plus rapide et bien plus encore.
